Ведущий проекта «Эксы» виртуально провел день с Instagram-подписчиками Нового канала. Он «пригласил» всех на дачу и показал, чем наполняет день на карантине.
Александр Педан – человек-действие. Активность у него в крови: экстремальный спорт, поездки, съемки, запись влогов, развитие спортивного движения JuniorZ… Но самоизоляция кардинально все изменила. Чем ведущий наполняет день, чтобы выплеснуть всю свою энергию?
Лайфхак №1: спорт
Физические нагрузки – обязательны в списке дел. Каждое утро 10-20 минут Педан уделяет спорту. Даже на даче.
– Я во время карантина стал делать зарядку ежедневно. Кстати, если вы 30 дней постоянно что-то делаете, то формируется привычка. Как раз есть время попробовать, – сказал ведущий.
Комплекс упражнений на день от Александра Педана:
Отжимания – 30 раз,
Пресс – 30 раз,
Качаем спину – 30 раз,
Приседания – 30 раз,
Планка – 1,5 минуты с поднятием рук и ног по 10 секунд.
Лайфхак №2: уделять время детям и прививать им полезные привычки
Александр обожает проводить время с детьми – Лерой и Мариком. Пока дочь осваивала новый макияж, Педан учил трехлетнего сына чистить зубы.
– Чистим зубы, чтобы были не желтые…
– …а белые! – закончил Марик предложение за папой.
А потом парни пошли на настоящий пацанячий промысел – ловить жаб. И даже поймали одну.
А дальше прогулка на лодке и игра в петанк. Совместное времяпрепровождение, разговоры, обмен мечтами и мыслями – лучший способ наладить с детьми дружеские отношения на карантине.
Лайфхак №3: правильное питание
Ведущий «Эксов» обожает готовить. Завтрак семье на даче он сделал лично.
– Я люблю глазунью, Лера – жареные яйца, у Марика – каша, – продемонстрировал Саша блюда в сториз.
А вечером поделился рецептом вкусного баклажана на гриле:
– Сашка – кулинар. Я готовлю курочку на огне, картошку и… мой лайфхак – баклажаны. Просто бросаю их на угли, и они сами доходят, – поделился ведущий. – Дальше разрезаю, снимаю кожицу, добавляю немного масла и соли. Просто бомба! Приятного аппетита.
Звездный карантин – такой же, как и у зрителей. Следуйте правилам Педана, планируйте свой день, и тогда самоизоляция не будет похожа на День сурка.
Больше новостей:
Танцы, «угадайка» и песни под гитару: Каким был Insta-день с Максом Узолом и Олей Манько
Утренние обнимашки, мастер-классы и FAQ: Как прошел Insta-день с Аллой Костромичевой