ментальне здоров’я

Напевно, таке відчував кожен з нас. Коли так перенервуєш, що починає тремтіти все тіло або якась окрема частина – найчастіше…

Чекати і не втрачати віру – це надскладні задачі, з якими зараз пораються тисячі українок та українців. Ми чекаємо на…

Часто не можете зосередитися на конкретній справі, бо в голові вирує мільйон думок? Розповідаємо, як їх «відключити» і сконцентруватися. Ми…

Люди мають потребу у контролі. Це дає нам відчуття спокою та стабільності. Але з 24 лютого 2022 року (а для…

1 червня – Міжнародний день захисту дітей. Напередодні цього свята ми хочемо привернути увагу до психологічного здоров'я українських дітей. Адже…

Співзасновниця «Фонду Маша» Маша Єфросиніна поділилася вправою з саморегуляції «Квадрат», яку легко виконувати самим та навчити інших. Вона стане в…

За останні декілька років фраза «я в ресурсі, я в потоці» стала мемом. Але скільки б над цим не сміялися,…

Через події останніх тижнів українці відмічають погіршення психологічного стану. «Таке враження, ніби знову початок повномасштабного вторгнення». «Я стала сильніше тривожитися».…

Зараз світ виглядає інакше, ніж 20 або 30 років тому. Більшість із нас вперше бачили порно в підлітковому віці, якщо…

Якщо ви завжди мріяли про суперсилу, вітаємо – ви маєте її від народження! І останні два роки щодня активно «прокачуєте»…

Не можете сконцентруватися? Думок у голові так багато, що вони плутаються? Допоможіть своїй нервовій системі заземлитися за допомогою нескладної вправи…

Згадайте, коли ви востаннє відчували смак того, що їсте? Коли живеш в стресі і постійній гонці, якісь речі, наприклад, прийом…