Советами, как восстановить эмоциональный баланс, артистка поделилась за кулисами проекта Нового канала «єПитання», который покажут 3 апреля в 20:00
Как справиться с внутренней тревожностью и держать себя в руках? Почти каждый украинец думает об этом, поскольку уже год мы живем в состоянии стресса из-за полномасштабной войны. За кулисами шоу «єПитання» (Новый канал) своими лайфхаками на этот счет поделилась Michelle Andrade.
«Запись на грани срыва»: Сергей Лиховида – об интервью с Притулой, Ефросининой и Куцеваловым
– Невозможно быть постоянно позитивной, но я стараюсь, – говорит певица. – Для меня главное – не терять контакт с собой и поддерживать собственное физическое и ментальное здоровье. Мое утро начинается со времени для себя: аффирмации, растяжка, медитации, дыхательные практики. Правильное дыхание помогает успокоиться и сосредоточиться. Еще принимаю контрастный душ – он бодрит и избавляет от тревожности. Таким образом я заряжаю себя на прекрасный день.
Эмоциональный баланс Michelle Andrade восстанавливается с помощью спорта. Тренируется три раза в неделю и занимается бегом. Говорит, что это делает ее более продуктивной.
– Еще одна ежедневная привычка, которая помогает держать себя в тонусе, – правильная литература, – говорит артистка. – И не забывайте о помощи людям! Это еще один инструмент, который поднимает мой дух. Каждый день я финансово и информационно поддерживаю волонтеров и просто делаю хорошие дела для людей, которые находятся рядом.
Смотрите развлекательное семейное шоу «єПитання» с ведущей Лесей Никитюк и командами украинских артистов 3 апреля в 20:00 на Новом канале!