Ядерная угроза: что говорить ребенку, чтобы не навредить? Советует психолог
Несмотря на уменьшение градуса дискуссий ядерного шантажа со стороны россии, опасность такого развития событий все еще остается видимой. Поэтому вместо того, чтобы постоянно об этом думать, тем самым разгоняя панику и тревогу, мы рекомендуем продумать несколько вариантов сценария в данном случае. В новом материале разбираемся с психологом социального благотворительного проекта «Коло Турботи» Владиславой Швец, как говорить с ребенком о ядерной угрозе.
Когда мы говорим с ребенком о различных видах опасностей, следует учесть его возраст, особенности и специфику информации, которую мы будем рассказывать. Задача рассказать ребенку об укрытии или тайнике во время угрозы нужно не для того, чтобы его напугать, а наоборот, чтобы объяснить, что есть безопасное место, где вы с ребенком будете находиться в период опасности.
Как преодолеть депрессию: ТОП-7 эффективных рекомендаций от психолога
Следует помнить, что важно не то, что мы говорим ребенку, а то, как мы это говорим. Перед тем, как давать ребенку какую-либо информацию, следует обратить внимание, в каком состоянии находятся родители: представьте, что вы аквариумная рыбка, которая не может выражать эмоции только реакциями – ребенок сразу увидит ваши испуганные глаза, ваше дрожь в теле, ваш страх на лице.
Психолог Владислава Швец
Поэтому прежде чем бегать собирать сумки и вести куда-то ребенка, стабилизируйте свое состояние, поймите, чего вы хотите: испугать ребенка или показать, что вы уравновешенны, взрослы, вы ведете за собой ребенка и объясняете, как действовать в критических ситуациях. Так что стабилизируем себя, находим в себе покой, уверенность и дальше ведем за собой ребенка.
Психолог, психотерапевт и психиатр: кто есть кто и к кому обращаться? Разбираемся
Кроме того, следует рационально оценить свои ресурсы: что вы можете, что вы умеете, что вам потребуется на неопределенный период в укрытии – книги, игры или другие интересные вещи, чтобы было, чем себя занять.
Мы должны понимать, что тревога у ребенка развивается не на фоне ядерной или иной угрозы, а именно на фоне стресса и переживаний у взрослых. Если вам не хватает собственного ресурса для успокоения эмоций, попросите ребенка вам в этом помочь. Объясните, что вам сейчас тяжело, вы эмоциональны и вам нужна поддержка. Возможно, ребенок хочет обнимашек, что поможет вам снять напряжение, или предложит какую-нибудь интересную игру, которая позволит отвлечься.
Что такое ПТСР и действительно ли все мы склонны к его развитию? Говорим с психологом
Проанализируйте свои реакции, что вас тревожит, что не дает покоя, а что наоборот помогает заземлиться и сделайте выбор в пользу другого. Позвольте себе делать что-нибудь новое, что-то такое, чего не позволяли раньше. Как только вы сможете вернуть доверие к миру, то же почувствует и ребенок, ведь он – это большое отражение вас самих.
Также, чтобы проработать страх перед неизвестным, советую продумать возможные варианты действий в случае тех или иных сценариев. Например, ваш план действий при отсутствии электроэнергии, воды, мобильной связи и т.д. Как только вы это запланируете, вы перестанете этого бояться.
Как быстро успокоиться при панической атаке? Советы психолога
Как родителям и ребенку успокаиваться во время ракетных обстрелов: советы психолога
Если вы или ваши дети нуждаются в психологической поддержке, обращайтесь на бесплатную горячую линию «Кола турботи» — 0800331391 или пишите нам в Instagram @care_circle_ua. Чтобы понять, нужна ли вашему ребенку помощь, пройдите тест и определить есть ли у вашего ребенка признаки стресса.
КОЛО ТУРБОТИ – это квалифицированная психологическая помощь детям от 0-12 лет и их родителям, пережившим психотравмирующие события во время войны. Психологи проекта помогают всем слоям населения, дают советы, как преодолеть посттравматическое стрессовое расстройство.
