Як не заїдати стрес? Дієві поради від Ольги Мартиновської
За кулисами шоу «єПитання» (Новый канал) шеф-повар также рассказала, что ее спасает от негативных мыслей
Пострессовали, и сразу хочется что-нибудь съесть, даже если не голодны? Это может стать вредной привычкой, которая приводит к проблемам с желудком и лишнему весу. В таком случае еда становится этакой «пилюлей» от тревожности. Поэтому позже стресс возвращается, а вместе с ним – чувство вины из-за переедания или нездорового питания. За кулисами шоу «єПитання», которое Новый канал показывает по понедельникам в 20:00, звездный шеф-повар Ольга Мартыновская посоветовала, как перестать переедать.
– У меня есть единственный действенный совет, как не заедать стресс: не держите дома ничего для читмила! Не должно быть в запасе чипсов, соленых орешков, фастфуда. Храните только полезную и здоровую пищу. Тогда и срывов не будет, – говорит Мартыновская. – А если и срываетесь, то лучше на стебли сельдерея, морковь и другие овощи.
Из сладкого выбирайте сухофрукты без сахара, например, курагу или финики.
– Можно еще черный шоколад с содержанием какао 90%, вы ведь просто много не съедите. Захотелось сладкого, съели 1-2 кусочка, а потом почувствуете, какой он горький. Итак, чтобы не заедать стресс, советую вам почистить свои шкафчики и холодильники. Тогда все будет окей, – добавляет шеф-повар.
Также Мартыновская рассказала, что ей помогает отвлечься от негатива.
– Очень классная привычка, которая меня спасает в стрессовые или просто грустные моменты – это начать готовить. Не есть, а готовить, – отмечает она. – Как только погружаешься в варку бульона, вымешивание теста, приготовление крема, ты растворяешься и полностью отвлекаешься. Поэтому начать готовить – шикарная идея.
Смотрите шоу «єПитання» с ведущей Лесей Никитюк каждый понедельник в 20:00 на Новом канале! А выпуск с Владимиром Ярославским, Ольгой Мартыновской, Аликом Мкртчяном, Сашей Цвигун, Даши Астафьевой, Дмитрия Танковича, Нади Матвеевой и Алексея Душки ищите на сайте и YouTube-канале Нового
