Виктория Билан-Ращук, которую уже осенью можно будет увидеть в сериале Нового канала «Голова», откровенно рассказала о своем опыте
Что делать, когда муж пошел защищать Украину, а ты осталась одна или с детьми? На этот вопрос, каждая сама себе, почти полтора года отвечают сотни тысяч украинок. Одна из них – актриса Виктория Билан-Ращук, которую уже осенью можно будет увидеть в сериале «Голова» (Новый канал). Ее муж Владимир Ращук, который, кстати, тоже исполнил роль в том же сериале, с первых дней полномасштабной войны – на передовой. Женщина поделилась собственным опытом, как борется со стрессом.
– Есть органические средства побороть тревожность, а есть искусственные. Органическое, например, это наличие связи. Тебе поставили в переписке «плюсик» утром или вечером, ты знаешь, что муж жив. И выдыхаешь, – говорит Виктория. – А искусственные – это то, что я сама создаю, чтобы не отчаиваться и не опускать руки. Вот несколько способов, которые помогают мне:
- Загрузите себя работой
Не нужно делать что-то, от чего вы упадете без сил. Имеется в виду работа, которая будет доставлять вам удовольствие и переключать внимание. Это очень важно! Первые полгода полномасштабной войны мне было очень сложно это делать, ведь ты каждую минуту ждешь звонка или сообщения от мужа. Сейчас, поскольку прошло уже немало времени, да и профессия возвращается, я поняла, что не нужно ждать, когда меня загрузят работой. Я сама для себя все организовываю! Сейчас вот создала актерскую школу, набираю туда людей, планирую творческие занятия.
- Вспомните о мечтах и целях
Это помогает на самом деле не только женщине, но и мужчине. Вспомните все общие планы, которые у вас были раньше. Буквально выпишите на листочек, как это сделала я, и потихоньку воплощайте. При любой возможности рассказывайте мужу хорошие новости: что вы успели сделать, что еще в планах… Мы с Владимиром, например, всегда мечтали о доме. До войны заключили договор на его строительство и проплатили деньги, но не успели начать работу. Я сейчас за это взялась. Когда он слышит от меня, как продвигается процесс, то очень радуется. Говорит: «Какая ты молодец! И то уже сделала, и то. А помнишь, мы еще хотели вот это?» Так что я поняла: как бы мне ни было трудно охватить весь фронт работ, я буду это делать! Ведь это заряжает, держит в тонусе и его, и меня.
- Визуализируйте
Меня этот способ спасал в самые трудные первые месяцы полномасштабной войны, когда Володя был в опасных огневых точках. Я интуитивно чувствовала, что у него сложные бои и опасность, поэтому очень боялась и нервничала. Случались моменты, когда все внутри сжималось, было сложно говорить и даже дышать. Тогда я пыталась представлять «картинки наоборот». Например: он возвращается, мы встречаемся, идем в кафе или кино, смеемся. Я насильно прокручивала все это в голове.
- Молитесь
Я действительно верю в это. У меня есть целый иконостас. А еще дома всегда пахнет свечами и ладаном. Володя, кстати, признавался не раз, что чувствовал, как его спасала моя молитва и светлые мысли. Искренне верю, что эта энергия, которую я пытаюсь передать, доходит и помогает ему.
Смотрите сериал «Голова» уже осенью на Новом канале!
Справка:
«Голова» – 16-серийный ситком о перспективной молодежи, жизненном вызове, приоритетах, украинском селе и наших невероятных людях. Главный герой Антон заключает пари с ректором университета о том, что он «поднимет» любое украинское село. Ректор хватается за эти слова и предлагает парню за полгода изменить село Антоновка. Вместе с Антоном в путешествие отправляются его друзья – гений математики Богдан и блогерша Милана. Они сталкиваются с разными проблемами села. Поскольку у молодых людей нет практического опыта работы в этой области, им приходится придумывать нестандартные решения. На этом и построены комические ситуации. Главную роль в сериале, режиссером которого является Олег Туранский, исполняет Евгений Лесничий. Среди актеров – Дмитрий Гирявец, Полина Фролова, Александр Рудинский, Мария Стопник, Виктория Билан-Ращук, Анатолий Тихомиров, Михаил Кукуюк и другие.