#НаСпортіВдома: Александр Педан призвал украинцев заниматься спортом на карантине

Ведущий Нового канала делится комплексом ежедневных упражнений, которые помогут держать себя в форме

С 12 марта жителей Украины отправили на карантин из-за угрозы коронавируса — людей просят оставаться дома и не выходить на улицу без крайней надобности. Ушли на карантин и ведущие Нового канала — они запустили флешмоб #ЗалишаюсяВдома, в рамках которого показывают, как можно провести это время с пользой.

Какие симптомы у коронавируса? Будь на чеку

А лидер спортивного движения JuniorZ и ведущий реалити «Эксы» Александр Педан и вовсе запустил челлендж #НаСпортіВдома, в котором показывает подписчикам комплекс упражнений для домашних тренировок.

— Чтобы окончательно не зависнуть в гаджетах, предлагаю заниматься спортом дома. Спорт повышает иммунитет и успокаивает нервы, — говорит ведущий Нового канала. — Хочу вам показать комплекс ежедневных упражнений. Публикуйте и свои по хештегу #НаСпортіВдома, самые прикольные я буду повторять и выставлять к себе в Instastories. Мои звездные друзья, кстати, тоже присоединятся к челленджу.

Каждый день в сториз Instagram-аккаунта Нового канала будет появляться новый комплекс упражнений от ведущего. А пока видео от самого Педана:

Посмотреть эту публикацию в Instagram

pedanos

Тренировка от Александра Педана на первый день:

  • отжимаемся узким и широким хватом (10 раз). Если трудно, можно отжиматься на коленях;
  • поднимаем руки, сведенные в лопатках, и одновременно поднимаем ноги (10 раз);
  • качаем пресс при помощи упражнения «Велосипед» — лежа на спине, прикоснись локтем левой руки к правому колену и наоборот (10 раз);
  • приседаем;
  • стоим в планке (30 секунд).

Александр Педан гарантирует: все его упражнения безопасны.

— Главное — делайте ровно столько, сколько вам по кайфу. Наше задание не накачать мышцы, а держать себя в форме, — напоминает ведущий.

Профилактика коронавируса: меры, чтобы не заразиться

Будьте здоровы, счастливы и на спорте!