Музыка, работа и психолог: звезды Нового канала – о лайфхаках ментальной стойкости
10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. За почти три года полномасштабной войны каждый украинец нашел способы, как держать себя в руках. И даже когда кажется, что сил уже нет, мы все равно собираемся, выдыхаем и двигаемся дальше. Что «работает» у звезд проектов Нового канала? Записывайте антистресс-лайфхаки!
У тебя есть шанс спасти своего фаворита! С 9 по 12 октября вместе с генеральным партнером показа SHAKE ZERO TM проходит голосование на сайте Нового канала. Участник, получивший наибольшее количество голосов, сможет вернуться на сцену «Неймовірних дуетів» и сразиться за победу!
Богдан Шелудяк, ведущий шоу «Хто зверху?»
– Большой разрядкой для меня является езда на мотоцикле. Получаю от этого искреннее удовольствие. А в прошлом году еще и почувствовал, что это лечит. То лето стало сложным: умерла бабушка, закончились длительные отношения с девушкой, морально было тяжело. Тогда все свободное время я катался на мотоцикле. Это очень переключало. Если говорить о чем-то более доступном большинству людей, то меня очень поддерживают витамины. Каждый день принимаю витамин D. Хотя советую это делать только после консультации врача.
Алина Кошарная, актриса сериала «Зв’язок»
– Во-первых, мне очень помогает музыка! Считаю, что правильный плейлист может настроить то необходимое настроение, которого хотим достичь. Это мой личный лайфхак. Проснулась, снова не выспалась, настроения нет – включаю по дороге на работу любимую музыку, пою и сама себе делаю это настроение! Во-вторых, чтобы быстро успокоиться в моменте «здесь и сейчас», делаю технику «дыхание по квадрату». Вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания, вдох. И так по квадрату. А еще, конечно, помогают друзья, любимый человек и семья, всегда могу прийти за поддержкой к ним.
Евгений Таллер, ведущий талант-шоу «Неймовірні дуети»
– У меня диагностирована циклотимия. Это психическое расстройство, из-за которого мое настроение нестабильно. Могу провести две недели в состоянии безумной активности, а следующие две – не хотеть ничего. Но после того, как психиатр и психотерапевт дали понимание, что со мной происходит, стало легче. Теперь знаю: нужно как можно больше успеть в ресурсном состоянии, чтобы потом, когда возникает эта «яма», было меньше задач. Хоть не всегда удается, но стараюсь. Также одним из важнейших факторов ухудшения психического здоровья стала большая война. Поэтому главный совет – обратиться к специалисту, чтобы, прежде всего, определить проблему. Следует прислушиваться к себе и чувствовать, чего больше хочется. Даже если друзья и родные хотят поддержать вас и полагают, что прогулка точно спасет настроение. Не слушайте никого, кроме себя. Кому-то действительно поможет прогулка на свежем воздухе, а другому лучше остаться дома в одиночестве. Помните, мы разные, и помогают нам разные вещи.
Дмитрий Гирявец, актер сериала «Голова»
– Как бы это ни банально звучало, но когда в жизни появляется любовь, становится легче переживать все трудности. Это чувство спасает и физическое, и моральное состояние. Я отчетливо ощутил это на себе. Если в трудный момент рядом нужный человек, его поддержка и тепло поможет вам держаться. Во-вторых, меня лично спасает работа. В процессе ты забываешь обо всем, что происходит вокруг. Включаешься в съемку или репетицию. Такая же ситуация с музыкой. Когда отдаешься нотам и начинаешь по-настоящему кайфовать, забываешь о проблемах. Но стоит отметить, что все эти вещи спасают только в данный момент, а не решают проблемы.
Смотрите второй сезон сериала «Зв’язок» с понедельника по четверг в 19:00 на Новом канале. Сразу после него, с 4 ноября, ждите сериал «Голова». А «Неймовірні дуети» и «Хто зверху?» включайте каждую среду и четверг в 20:00 в эфире Нового!
