«Что плохого в депрессии? Ничего!»: Michelle Andrade – о борьбе с осенней хандрой
За кулисами проекта Improv Live Show, который каждую среду показывает Новый канал, артистка рассказала о своем опыте работы с психологом
В этом году холода наступили так мгновенно, что мы даже не успели морально подготовиться. Футболки резко сменились свитерами, а бодрое настроение «съела» меланхолия. Многих накрыла осенняя хандра, с которой нужно справляться. Как это делает украинская певица Michelle Andrade? Лайфхаками звезда поделилась за кулисами Improv Live Show, которое уже сегодня, 18 октября, в 20:00 покажет Новый канал.
– Как только появляется холодный ветерок, я всегда так расстроенно: «Нууу… Вот сейчас и начнется плохое настроение». Но стараюсь, чтобы дальше мыслей это состояние не развивалось, – говорит артистка. – Так что, во-первых, наблюдаю и наслаждаюсь. Осень очень красивая! Чтобы зарядиться энергией, было лето. А теперь можно немного расслабиться. Во-вторых, подбираю хороший плейлист. В-третьих, отвлекаюсь от неприятного состояния приятными любимыми занятиями. А вообще… Что плохого в депрессии? Ничего! Вы просто проживаете свой путь, все свои настоящие состояния. Попытайтесь разобраться, чего вам хочется, или, наоборот, не хочется в такие периоды. На самом деле это ведь своеобразный и очень нужный шаг к себе.
Певица также советует не бояться обращаться к специалисту, если вы нуждаетесь в этом.
– Я считаю, что это хорошая идея. Если есть возможность пойти к психологу, то сделайте это! Подруги подругами, но специалист может дать правильные инструменты, чтобы вы увидели ситуацию не только с отрицательной, но и с хорошей стороны, – говорит Michelle Andrade. – У меня был опыт работы со специалистом по ментальному здоровью. В начале войны я впервые обратилась к психологам. Их было двое. И это женщины. Так удобнее для меня. Думаю, что женщины понимают некоторые вопросы лучше, чем мужчины. И это ни в коем случае не о сексизме! Просто здесь вопрос именно в восприятии некоторых ситуаций. На тот момент эти консультации были лучшим инструментом для того, чтобы разобраться и выстроить свои границы. А еще психологи просто напомнили мне, что я сильная и все смогу! (улыбается).
Смотрите Improv Live Show с Michelle Andrade и POSITIFF 18 октября в 20:00 на Новом канале! Импровизировать со звездами будут Валентин Михиенко, Владимир Шумко и Ирина Гатун. Ведущий шоу – Александр Педан.
