10 признаков депрессии: с какими симптомами следует обратиться за помощью к специалисту
Психолог и участница реалити «Пара на миллион» на Новом канале рассказала о тревожных звоночках, которые нельзя игнорировать
Мрачное утро, уже чувствуется усталость, нет ничего, что доставляет радость, все дела решаются на автомате. Ужин вроде бы и в меру соленый, и приготовлен правильно, но все равно невкусный. Если узнали себя — стоит не медлить и обратиться за помощью к специалисту, ведь, возможно, у вас началась депрессия. Как ее распознать, рассказала психолог и участница реалити «Пара на миллион» (Новый канал) Катя Гурская.
Что делать с чувством безысходности? Советы психолога
— Взгляд в одну точку, в голове множество мыслей и одновременно ни одной. Попытки уснуть – безуспешны, все овцы сосчитаны, все дела отложены, но сна все нет, а через час уже вставать. А там и утро, усталость, дорога по делам — на автомате. Так выглядит каждый день человека с депрессией, – отметила Катя. — Мир словно поглотили серые краски, вкусов нет, а внутри — пустота. Со стороны кажется, что вы просто устали. Но чем дальше, тем дни становятся все более серыми и пустыми. И так – до нежелания жить, потому что такое существование не имеет цели и смысла.
Как победить зависимость от новостей? Советы психолога
Самые распространенные признаки депрессии таковы:
- Плохая память. Трудно собраться с мыслями, принять решение.
- Утрата интереса к жизни и удовольствия от обычных дел.
- Чувство замедления.
- Мысли о смерти.
- Раздражительность, беспокойство, тревога.
- Нарушения сна (поздние или ранние подъемы, бессонница, разбитость по утрам).
- Нарушение пищевого поведения (проявляется в отсутствии аппетита или его чрезмерном проявлении).
- Постоянное чувство печали, беспокойства, пустоты.
- Чувство безнадежности.
- Чувство вины, ничтожности.
Если вы или кто-нибудь из близких заметили у себя хотя бы четыре симптома, и они продолжаются уже больше трех недель, обязательно обратитесь за помощью к специалисту! Он поможет найти причину депрессии и побороть ее.
