Карантин в помощь: ТОП-3 совета для похудения от певицы Мяты
Артистка рассказала о том, как держать себя в форме во время самоизоляции
Кажется, что в вынужденный карантин в плане спорта люди разделились на два лагеря. Первые — собираются вернуться в спортивный зал, как только все закончится. А вторые — выбирают режимность и занятия дома. Последнего варианта придерживается и украинская певица Мята.
Год назад Мята была в прединсультном состоянии. Только за неделю артистка набрала шесть килограммов, а за следующую прибавила еще три. Лишние девять килограммов для Мяты стали просто шоком. Но в январе певица обратилась к диетологу, который помог Мяте наладить питание. Благодаря здоровому рациону и занятиям спортом певица похудела на 10 килограммов.
Даже в карантин Мята всячески старается поддерживать себя в форме. А потому певица хочет поделиться секретами того, как не набрать лишних килограммов на карантине.
Совет 1. Правильное питание
Питаться нужно пять раз в день маленькими порциями. Возможно похудеть даже на любимых продуктах: борщ, сало, зефир, шоколад, мороженое. Главное правильно их есть. Например, шоколад в рационе должен быть утром, фрукты нужно употреблять как отдельное блюдо, нельзя есть и пить после 19:00.
Совет 2. Разгрузочные дни
Главный секрет похудения и поддержания себя в форме — это разгрузочные дни. Например, можешь попробовать следующий вариант. Запарь пол стакана гречки и 800 мл. кефира, а воду пей по необходимости. А если ты любишь мороженое, можешь сделать разгрузочный день на нем и на следующий день у тебя будет минус 1 кг.
Совет 3. Занимайся спортом.
Спорт обязательно должен быть в твоем расписании хотя бы два раза в неделю. Сейчас очень много онлайн-тренировок. Найди наиболее комфортные для себя. И не забывай следить за своим телом с помощью косметических процедур. Маски, SPA в домашних условиях никто не отменял.
Проводи время дома с пользой для себя и своего тела, тогда карантин пройдет быстро и незаметно!
Читай также:
Реалити на карантина: Уилл Смит снимет сериал о своей самоизоляции
Иван Дорн выпустил мини-альбом вместе с Seven Davis Jr. Слушаем!
