Карантин у допомогу: ТОП-3 поради для схуднення від співачки Мяти
Артистка розповіла про те, як тримати себе у формі під час самоізоляції
Здається, що у вимушений карантин у плані спорту люди поділилися на два табори. Перші – збираються повернутися до спортивного залу, як тільки все скінчиться. А другі – обирають режимність та заняття вдома. Останнього варіанту притримується і українська співачка Мята.
Рік тому Мята була у передінсультному стані. Лише за тиждень артистка набрала шість кілограмів, а за наступний прибавила ще три. Зайві дев’ять кілограмів для Мяти стали просто шоком. Але у січні співачка звернулася до дієтолога, яка допомогла Мяті налагодити харчування. Завдяки здоровому раціону та заняттям спортом співачка схудла на 10 кілограмів.
Навіть у карантин Мята всіляко намагається підтримувати себе у формі. А тому хоче поділитися секретами того, як не набрати зайвих кілограмів на карантині.
Порада 1. Правильне харчування
Харчуватися потрібно п’ять разів на день маленькими порціями. Можливо схуднути навіть на улюблених продуктах: борщ, сало, зефір, шоколад, морозиво. Головне правильно їх їсти. Наприклад, шоколад у раціоні має бути зранку, фрукти потрібно вживати як окрему страву, не можна їсти і пити після 19:00.
Порада 2. Розвантажувальні дні
Головний секрет схуднення і підтримки себе у формі – це розвантажувальні дні. Наприклад, можеш спробувати наступний варіант. Запар пів склянки гречки та 800 мл. кефіру, а воду пий за потребою. А якщо ти полюбляєш морозиво, можеш зробити розвантажувальний день на ньому і наступного дня у тебе буде мінус 1 кг.
Порада 3. Займайся спортом.
Спорт обов’язково повинен бути у твоєму розкладі хоча би два рази на тиждень. Зараз дуже багато онлайн-тренувань. Знайди найбільш комфортні для себе. І не забувай стежити за своїм тілом за допомогою косметичних процедур. Маски, СПА в домашніх умовах ніхто не відміняв.
Проводь час вдома з користю для себе і свого тіла, тоді карантин пройде швидко і непомітно!
Читай також:
Реаліті на карантина: Вілл Сміт зніме серіал про свою самоізоляцію
Іван Дорн випустив міні-альбом разом з Seven Davis Jr. Слухаємо!
