Музика, робота та психолог: зірки Нового каналу – про лайфхаки ментальної стійкості
10 жовтня відзначають Всесвітній день психічного здоров’я. За майже три роки повномасштабної війни кожен українець знайшов способи, як опанувати себе. І навіть коли здається, що сил вже немає, ми все одно збираємося, видихаємо та рухаємося далі. Що «працює» у зірок проектів Нового каналу? Занотовуйте антистрес-лайфхаки!
Ти маєш шанс врятувати свого фаворита! З 9 по 12 жовтня разом із генеральний партнером показу SHAKE ZERO TM проходить голосування на сайті Нового каналу. Учасник, який отримає найбільшу кількість голосів, зможе повернутися на сцену «Неймовірних дуетів» і поборотися за перемогу!
Богдан Шелудяк, ведучий шоу «Хто зверху?»
– Великою розрядкою для мене є їзда на мотоциклі. Отримую від цього щире задоволення. А минулого року ще й відчув, що це «лікує». Те літо стало складним: померла бабуся, закінчилися тривалі стосунки з дівчиною, морально було важко. Тоді весь вільний час я катався на мотоциклі. Це дуже перемикало. Якщо говорити про щось більш доступне для більшості людей, то мене дуже підтримують вітаміни. Щодня приймаю вітамін D. Хоча раджу це робити лише після консультації лікаря.
Аліна Кошарна, акторка серіалу «Зв’язок»
– По-перше, мені дуже допомагає музика! Вважаю, що правильний плейлист може налаштувати на той необхідний настрій, якого хочемо досягти. Це мій особистий лайфхак. Прокинулась, знову не виспалася, настрою немає – вмикаю по дорозі на роботу улюблену музику, співаю і сама собі роблю той настрій! По-друге, щоб швидко заспокоїтись у моменті «тут і зараз», роблю техніку «дихання по квадрату». Вдих, затримка дихання, видих, затримка дихання, вдих. І так по квадрату. А ще, звісно, допомагаюЗть друзі, кохана людина та сімʼя, завжди можу прийти по підтримку до них.
Євген Таллер, ведучий талант-шоу «Неймовірні дуети»
– У мене діагностовано циклотимію. Це психічний розлад, через який мій настрій нестабільний. Можу провести два тижні в стані шаленої активності, а наступні два – не хотіти нічого. Та після того, як психіатр і психотерапевт дали розуміння, що зі мною відбувається, стало легше. Тепер знаю: потрібно якомога більше встигнути в ресурсному стані, аби потім, коли виникає ця «яма», було менше задач. Хоч не завжди вдається, але намагаюся. Також одним з дуже важливих факторів погіршення психічного здоровʼя стала велика війна. Тому головна порада – звернутися до спеціаліста, аби насамперед визначити проблему. Варто дослухатися до себе та відчувати, чого більше хочеться. Навіть якщо друзі та рідні хочуть підтримати вас і вважають, що прогулянка точно врятує настрій. Не слухайте нікого, окрім себе. Комусь справді допоможе прогулянка на свіжому повітрі, а іншому краще залишитися вдома насамоті. Памʼятайте, ми різні, і допомагають нам різні речі.
Дмитро Гирявець, актор серіалу «Голова»
– Хоч як би це банально звучало, та коли в житті з’являється любов, стає легше переживати всі труднощі. Це почуття рятує і фізичний, і моральний стан. Я чітко відчув це на собі. Якщо у важкий момент поряд потрібна людина, її підтримка і тепло допоможе вам триматися. По-друге, мене особисто рятує робота. В процесі ти забуваєш про все, що робиться навколо. Вмикаєшся у зйомку чи репетицію. Така ж ситуація з музикою. Коли віддаєшся нотам та починаєш по-справжньому кайфувати, забуваєш про проблеми. Та варто зазначити, що всі ці речі лише рятують у моменті, а не вирішують проблеми.
Дивіться другий сезон серіалу «Зв’язок» з понеділка по четвер о 19:00 на Новому каналі. Одразу після нього, з 4 листопада, чекайте серіал «Голова». А «Неймовірні дуети» та «Хто зверху?» вмикайте щосереди та щочетверга о 20:00 в ефірі Нового!
