Три рецепта літніх ПП-солодощів від Насті Каменських
Не секрет, що NK вельми вимоглива до себе і стежить за фігурою. Її тонка талія і прокачаний прес – результат ретельної роботи над собою і правильного харчування. Але, як і всі дівчата, співачка небайдужа до солодкого, тому вона іноді балує себе домашніми десертами, які готує сама.
На своїй сторінці в Instagram Каменських поділилася трьома рецептами ПП-солодощів, які легко і швидко можна приготувати вдома, і вони не залишаться зайвими сантиметрами на талії і стегнах. Записуйте!
«Солодке при схудненні або при підтримці фігури – можна! ☑️ І навіть потрібно! Але в помірних кількостях і з правильним складом! Ділюся з вами рецептами, якими іноді балую себе і близьких! Їм їх зазвичай до 12:00, тому що хоч солодощі та ПП, але все ж вуглеводи!» – зазначила співачка.
Морозиво з авокадо і горіхами
Дуже ніжний, вершковий смак!
- м’якоть 1 авокадо
- 50 г будь-яких нежарених горіхів
- цедра половини лайма чи лимона
- 100 г рослинного молока (кокосове, мигдальне) або 100 мл вершків або 1 банан
- 1 ст.л. сиропу агави або стевії
Приготування:
Всі інгредієнти подрібнюємо в блендері до стану пюре, заливаємо отриману масу у формочки і ставимо в морозилку на 5-6 годин
Морозиво з курагою і полуницею
- 500 г полуниці
- 200 г кураги
- пюре одного банана
- 200 мл рослинного молока
- трохи ванілі
Приготування: ⠀
Замочіть курагу на 2 години в теплій воді. Після злийте воду і поріжте курагу на дрібні шматочки. Висипте в блендер і додайте інші інгредієнти. Подрібніть до стану пюре, залийте в формочки і чекайте 6 годин до повної заморозки!
ПП-цукерки
- 100 г кураги
- 200 г фініків
- 100 г будь-яких нежарених горіхів
- 2 ст. л порошку керобу або какао
- 1 ст.л. какао-масла
Приготування:
1. Порошок керобу або какао висипте в варильну ємність, додайте какао-масло і плавти на водяній бані. Виходить рідкий темний шоколад. Прибираємо з вогню
2. Подрібніть курагу, фініки і горіхи в блендері. Сформуйте з отриманої маси маленькі кульки і обваляйте їх в шоколаді.
3. Дайте 2 години охолонути в холодильнику і насолоджуйтеся! 2-3 цукерок в день буде достатньо!
Фото: IStock, @kamenskux
Читай також:
