Як говорити з дошкільнятами про війну? Пояснює психолог

Як батькам говорити з дошкільнятами про війну? Чому не варто приховувати правду та як будувати розмову, щоб не нашкодити дитині? Розбираємося разом з психологинями соціального благодійного проєкту «Коло Турботи» Оксаною Степанюк та Наталею Простун.

Оксана Степанюк

– Перш за все потрібно говорити. Дуже часто батьки думають, що діти такого віку не будуть здатні зрозуміти, що таке війна, тому намагаються оминати цю тему. Та насправді роблять тільки гірше. Чому так відбувається? Тому що діти прекрасно бачать, що відбуваються якісь нехороші речі з їхньою домівкою, друзями, рідними і їм потрібні пояснення. Тож, відмова дати пояснення про навколишні події лякає дітей більше, ніж будь-яка інформація, що може прозвучати в процесі розмови.   

Ядерна загроза: що розказувати дитині, щоб не нашкодити? Радить психолог

Як подолати депресію: ТОП-7 ефективних рекомендацій від психолога

Як краще говорити про війну?

Є декілька практичних порад, яких варто дотримуватися, говорячи з дитиною. 

• Для початку потрібно створити умови за яких дитина не боятиметься говорити та ставити запитання. Для цього потрібно обрати спокійне місце, де ви сядете з  дитиною та максимально врівноважено й чітко даватимете відповіді.  
• Будьте щирими та ні в якому разі не обманюйте. Якщо ви не володієте якоюсь інформацією скажіть про це чесно, наприклад: «Я не можу дати тобі відповідь на це питання, бо я не знаю, тому давай спробуємо дізнатися разом».
• Концентруйся на тому, що хвилює дитину. Уважно слухайте її запитання і максимально конкретно на них відповідайте. Якщо ви почнете перенасичувати відповідь деталями дитина втратить змогу концентруватися, розгубиться і не отримає для себе бажаного результату. Тому будьте лаконічними.
• Чим менші діти, тим конкретніші відповіді.  Хто напав на нас? – Росія. Чому вона це зробила? – Тому що не любить українців і вважає, що має право вирішувати кому жити, а кому ні.   
• Не забувайте так само задавати дитині питання. Якщо ви бачите, що дитину щось хвилює, запитайте, що вона думає з цього приводу. І таким чином ви допоможете їй випустити назовні те, що вона так довго носила в собі. Не поспішайте нав’язувати ярлики і дозвольте дитині самостійно виразити думку.
• Будь-яка спроба дитини поговорити про війну витікає з бажання усвідомити своє місце в ній. Тому варто допомогти дитині сформувати розуміння «хто я є», але не з позиції жертви, де на нас напали і ми беззахисні, а з позиції сили та впевненості. Розказати, які цінності ми відстоюємо, чому ми боремося за свою країну, за свою незалежність та свободу, що ми захищаємо правду. І кожен робить це по-своєму: хтось на полі бою, а хтось йдучи на роботу чи в школу. 

Психолог, психотерапевт і психіатр: хто є хто та до кого звертатися? Розбираємося

 Наталя Простун

– Мені здається батьки на інтуїтивному рівні з початку війни змогли знайти слова, щоб пояснити дітям, що таке війна. І зараз діти свієї країни знають, що війна це погана, що війна приносить смерть, розруху. Особливо це стосується тих діток, які стали свідками воєнних дій на Сході України. Проте дошкільнята по-іншому бачать світ, і це важливо розуміти. Для дітей такого віку важливо розуміти, що з їхніми батьками все добре, отже і з ним теж все буде добре. Вони дуже гостро реагують на емоції, коли чують страшні речі з вуст дорослих, коли бачать їхнє хвилювання, істерику, страх чи паніку. Тому, якщо ви хочете, щоб ваша дитина почувалася захищеною та спокійною, варто подбати про власні емоції.

Що це таке ПТСР та чи дійсно усі ми схильні до його розвитку? Говоримо з психологом

• Коли ви говорите з дитиною на тему війни, перше, що потрібно зробити, запитати, що вона думає про це, що вже знає. Можна попросити її намалювати війну – саме малюнок найкраще відображатиме сприйняття бойових дій. 
• Важливо дати зрозуміти, що ви відкриті до діалогу, що дитина завжди може прийти до вас і чесно з вами поговорити, запитати про те, що її хвилює чи цікавить.
• Ні в якому разі не знецінювати емоції дитини, її страхи. Не казати, що не треба боятися, хвилюватися абощо, адже це все здорові емоції. Не блокувати почуття гніву. А навпаки дати дитині змогу виразити почуття природним способом. Дайте дитині час прожити це.
• Грайтеся разом, читайте казки, виконуйте ритуали, які мали до війни, гуляйте з друзями. Будьте поруч, обіймайте дитину та приділяйте їй час. 
• Якщо ви знаходитеся в безпечному регіоні, де працює садочок, ви можете відводити туди дитину. Проте поговоріть з нею та скажіть о котрій годині повернетеся за нею і обов’язково дотримуйтеся цієї обіцянки. 
• Будьте чутливими до своєї дитини, дослухайтеся до її слів, не нехтуйте емоціями – це найголовніше.

Как быстро успокоиться при панической атаке? Советы психолога

Як батькам та дитині заспокоюватися під час ракетних обстрілів: поради психолога

Якщо ви чи ваші діти потребують психологічної підтримки, звертайтеся на безкоштовну гарячу лінію «Кола турботи» — 0800331391 або пишіть нам в Instagram @care_circle_ua . Щоб зрозуміти, чи потрібна вашій дитині допомога, пройдіть тест та визначити чи є у вашої дитини ознаки стресу.

КОЛО ТУРБОТИ – це кваліфікована психологічна допомога дітям від 0-12 років та їхнім батькам, які пережили психотравмуючі події під час війни. Психологи проєкту  допомагають усім верствам населення, надають фахові поради, як подолати посттравматичний стресовий розлад.