«Ем два раза в день»: Джамала – о рационе и guilty pleasure
Артистка, которую сможете увидеть в шоу «єПитання на Новому» 20 марта в 19:00, поделилась подробным описанием, что делать и есть, чтобы выглядеть роскошно
«Больше всех благодарна моя мама»: кто познакомил Лесю Никитюк с женихом?
Модные диеты не работают! Казалось бы, каждый знает, что не существует волшебной таблетки для похудения. Но кто-то до сих пор продолжает верить в «магию» безуглеводных марафонов и соковых детоксов. Эксперты советуют не гнаться за быстрыми минусами на весах. Гораздо лучше – формировать привычки, поддерживающие здоровье, добавляет Джамала. За кулисами «єПитання на Новому», что выходит каждую пятницу в 19:00, певица рассказала о своем рационе.
– Я стараюсь питаться сбалансированно, чтобы в рационе были белки, жиры и углеводы. Очень люблю завтраки: это может быть омлет с курицей или сосиской, авокадо, овощи и много зелени. Или хлебец с сыром «Филадельфия» или лососем. Обязательно – черный кофе и кусочек черного шоколада. Обычно ем два раза в день. Перекус – максимум черный кофе, – эксклюзивно делится Джамала с Новым каналом. – На обед может быть суп, а также булгур, гречка, паста или рис в сочетании с мясом, курицей или рыбой, салат и побольше зелени. В течение дня стараюсь пить достаточно воды. Вечером – что-то легкое или просто чай.
«Запретные удовольствия» стали частью питания артистки.
– Мое guilty pleasure – это сочетание теста и мяса: манты, пельмени, янтык, шаурма, паста. Я позволяю себе такую еду в первой половине дня, примерно 1-2 раза в неделю. Десерты ем очень редко. Если и позволяю, то что-нибудь шоколадное, например брауни, – добавляет Джамала.
А еще звезда не забывает о физической активности и заботе о здоровье.
– Я регулярно сдаю анализ крови, чтобы следить за всеми показателями. А еще пью витамины, особенно в зимний период, – объясняет участница «єПитання на Новому». – Также стараюсь не забывать о движении. Сейчас чаще выполняю упражнения онлайн, потому что, к сожалению, не всегда есть время на офлайн-тренировку. Хотя очень люблю уделять время себе. Это может быть пилатес или просто комплекс упражнений для всего тела – дома или в спортзале. Для меня это не о жесткой дисциплине, а о балансе и контакте с телом.
Смотрите шоу «єПитання на Новому» с ведущей Лесей Никитюк по пятницам в 19:00! А также включайте выпуск с участием Джамалы, Мишель Андраде, Tayanna, SKYLERR, Константина и Влады Либеровых, Асана Исенаджиева, Гарика Бирчи, 20 марта в 19:00 на Новом канале
