Как побороть стресс? Главные правила Маши Ефросининой

В перерыве между съемками шоу «єПитання», премьера которого состоится 11 марта в 20:00 на Новом канале, телеведущая рассказала, что ей помогает провести день эффективно

Уже более двух лет украинцы живут в хроническом стрессе. Большая война заставляет адаптироваться к переживаниям за родных, тревожности из-за звука сирен. В то же время нужно продолжать жить, пытаясь справиться с проблемами на работе и в быту. Однако самое страшное – не замечать, как с каждым днем превращаешься в «белку в колесе», и никак с этим не бороться. Ведущая и соучредитель «Фонда Маша» Маша Ефросинина поделилась лайфхаками, как уменьшить влияние стресса на организм. За кулисами шоу «єПитання», которое Новый канал покажет 11 марта в 20:00, она назвала главные правила, которые помогают держаться на плаву.

– К моему большому сожалению, я уже довольно долго живу в хроническом стрессе. Раньше думала, что к нему невозможно привыкнуть. И была права. Однако можно адаптироваться, – отметила Маша Ефросинина. – У меня есть несколько правил, которые помогают не сойти с ума и иметь силы на работу. Прежде всего, я живу в дисциплине, графике и самоконтроле. Почти каждый день тренируюсь, много хожу пешком и ложусь спать не позже 23:00. Честно говоря, мне не всегда удается соблюдать все пункты своей дисциплины. Но если смогла, то следующий день проживу так же эффективно.

Также ведущая следит за питанием, количеством выпитой воды и выполняет ежедневные ритуалы по уходу за собой.

– Еще одно правило: постоянно чему-то учиться. Это касается прослушивания аудиокниг, чтения, исследования себя, размышлений на определенные темы, – добавляет основательница YouTube-проекта «Ваша Маша». – А еще я заполняю жизнь работой. Чем больше у меня дел, тем легче проживать день.

Проветрите голову с Машей Ефросининой! Смотрите сразу два развлекательных проекта Нового канала с ее участием: «єПитання» стартует 11 марта, а «Хто знає?» 19 марта