Психолог, психотерапевт и психиатр: кто есть кто и к кому обращаться? Разбираемся

С началом полномасштабной войны запрос на качественную квалифицированную психологическую помощь стал актуальным как никогда

Уже восьмой месяц подряд украинцы вынуждены строить жизнь среди воздушных тревог, ракетных обстрелов и бесконечного потока новостей, что часто приводит к нервному перенапряжению, хроническому стрессу и даже болезням. Что с этим делать, и к какому специалисту следует обратиться в случае необходимости? Вместе с психологом проекта «Коло Турботи» и травматерапевтом Светланой Марчек разбираемся, кто такой психолог, психотерапевт и психиатр, и когда стоит к ним пойти.

Что такое ПТСР и действительно ли все мы склонны к его развитию? Говорим с психологом

Для начала стоит отметить, что в Украине понятия психолога, психотерапевта и психиатра до сих пор достаточно размыты, поэтому обращаясь к тому или иному специалисту, следует знать границы его полномочий и ответственности перед клиентом.

Светлана Марчек, психолог проекта «Коло Турботи» и травматерапевт

Кто такой психолог, и когда к нему следует обращаться?

Психолог – это человек с высшим образованием, окончивший бакалаврат или магистратуру и имеющий диплом, в котором обязательно указывается словосочетание «получил квалификацию» практического психолога, врача-психолога и т.д. Часто психолог не является врачом, но имеет высшее гуманитарное образование.

Как быстро успокоиться при панической атаке? Советы психолога

Психологи помогают людям справиться с жизненными и психологическими проблемами.

Психологи также:

• выявляют паттерны, которые помогают им понять и предсказать поведение человека в разных ситуациях;
• работают с отдельными людьми, парами и семьями, чтобы помочь получить желаемые изменения в жизни;
• проводят тестирования;
• проводя тестирования, выявляют и диагностируют поведенческие и эмоциональные расстройства;
• при необходимости сотрудничают с врачами или социальными работниками.

Обратитесь к психологу, если вы:

• не можете решиться на изменения в жизни;
• переживаете травматические события;
• потеряли близкого человека;
• хотите лучше понять себя и собственные потребности.

Как родителям и ребенку успокаиваться во время ракетных обстрелов: советы психолога

Кто такой психотерапевт?

Психотерапевт – это врач или психолог, который кроме высшего образования в области медицины или психологии прошел последипломное обучение в одном из доказательных методов психотерапии. Психотерапия, которую иногда называют «разговорной терапией», может быть индивидуальной, парной, семейной или групповой.

По сути, она предполагает разговоры о чувствах и переживаниях человека с квалифицированным специалистом, помогающим преодолеть проблемы, которые могут у вас возникнуть. Психотерапевт «копает» глубже и помогает понять, что является причиной ваших состояний или страданий. Такие специалисты используют именно психотерапевтические методы, а не фармакологические.

В работе психотерапевт может использовать широкий спектр методов разговорной терапии, в частности:

• когнитивно-поведенческую терапию;
• системную и семейную психотерапию;
• гештальт-терапию;
• психоанализ;
• арттерапию;
• EMDR;
• другие доказательные методы.

Когда следует обращаться к психотерапевту?

Чаще всего к психотерапевту обращаются с проблемами постоянной усталости и нежеланием длительное время нечего делать, потери интереса к жизни, раздражением и неконтролируемыми проявлениями агрессии, резкими изменениями настроения и поведения, расстройствами пищевого поведения, бессонницей, невозможностью справиться с последствиями переживания травматических событий, навязчивыми мыслями, страхами и фобиями, паническими атаками.

Кто такой психиатр?

Психиатр – человек с полным высшим медицинским образованием. Это врачи, которые оценивают, диагностируют и лечат людей с расстройствами психического здоровья разной степени тяжести – от легких и временных до тяжелых и хронических. Психиатр, в отличие от психолога, может назначать лекарственные препараты, влияющие на работу мозга.

Когда следует обращаться к психиатру?

Нежелание жить и мысли или попытки суицида, длительное пониженное настроение, галлюцинации и бредовые идеи, попытки самоповреждения, длительная бессонница, булимия или анорексия, сверхвысокий уровень тревоги, продолжающийся более двух-трех недель, нарушения памяти и расстройства концентрации.

Почему важно заботиться о ментальном здоровье?

Несвоевременное обращение к специалисту может привести к ряду негативных последствий.

У взрослых это:

• истощение и утрата интереса к жизни;
• бессонница;
• расстройство пищевого поведения;
• нарушение сна;
• нарушение репродуктивных функций;
• депрессивные мысли;
• тревожные расстройства.

 У детей:

• телесные расстройства;
• энурез;
• ночные кошмары;
• хронический стресс;
• страх отпускать от себя родителей;
• нарушения пищевого поведения.

Важно уже сейчас уделять внимание своему внутреннему состоянию и чувствам, иначе это может привести к нервному перенапряжению, которое будет сложно преодолеть без помощи врача и приема медикаментов.

Лучшее, что вы можете сделать для себя уже сегодня – это уделять внимание своим телесным процессам, танцевать, прыгать, обнимать близких, заниматься спортом, чтобы выбрасывать из тела негативные эмоции.

Если вы или ваши дети нуждаются в психологической поддержке, обращайтесь на бесплатную горячую линию «Кола Турботи» — 0800331391 или пишите нам в Instagram @care_circle_ru

Чтобы понять, нужна ли вашему ребенку помощь, пройдите тест и определите, есть ли у него признаки стресса.

КОЛО ТУРБОТИ – это квалифицированная психологическая помощь детям от 0 до 12 лет и их родителям, пережившим психотравмирующие события во время войны. Психологи проекта помогают всем слоям населения, дают советы, как преодолеть посттравматическое стрессовое расстройство.