«Обвисший живот и дряблые ляжки»: Тодоренко призналась, как возвращает форму после родов
И впервые после рождения ребенка показала фигуру в купальнике
В начале декабря прошлого года украинская телеведущая Регина Тодоренко впервые стала мамой. Сидеть долго без дела звезда не смогла и довольно быстро вернулась к любимой работе. Этому решению поклонники Регины не удивились, а вот ее согласие на фотосессию в купальнике спустя всего несколько месяцев после родов вызвало немало вопросов.
На своей официальной странице в Instagram Регина Тодоренко призналась, что решиться на эту съемку было очень сложно: «Я хотела рассказать о том, как страшно мне было согласиться на съемку в купальниках после родов, видя в зеркале обвисший живот и дряблые ляжки. Оказалось, правильное питание, ГВ, йога и стресс творят чудеса».
По многочисленным просьбам поклонников телезвезда также рассказала, как она возвращается в форму после рождения сына. В своем микроблоге она опубликовала небольшой пост, в котором расписала свой рацион и физические нагрузки:
«Живот, как видите, ещё висит, но врачи сказали, что к 4-5му месяцу после родов все придёт в норму! Итак, рацион:
1. Первый месяц я ела всё. ♀️Скажу честно – переборщила: у ребёнка покраснели щеки, так как маленький кишечник не успел проснуться, а я не сразу сообразила, что нужно постепенно приучать человека к новой еде;
2. Второй месяц: брокколи, кабачок, авокадо, зелёный болгарский перец, шпинат, овсяная кашка, кукурузная каша, гречневая , киноа, рис, морковь, тыква, желтки яиц, индейка, телятина, кролик, оливковое масло, лук, соль, перец – по возможности, все печеное и на пару;
3. Третий месяц: ко всему вышеперечисленному добавляем свеклу, рукколу, рыбу, кокосовое масло, кокосовую муку (мои любимые кексы), артишок, оливки, баклажан, иногда латте с кокосовым или овсяным молоком, листья салата, кунжут, хумус, чечевица, круассаны (не удержалась);
4. ИСКЛЮЧИЛА кисло-молочные продукты. Вычитала инфу, что молочка в группе риска, да и, простите, вздутие у нас от сыра . Йога каждое утро по 15-20 минут, массаж – 15 раз».
Фото: @reginatodorenko
Читай также:
50 украинцев попали в украинский танцевальный экшн «Давай Танцуй»!
