«Особенно советую людям после сорока»: где Александр Педан берет энергию?
Пан Судья легендарного шоу «Хто зверху?» (Новый канал) и участник интеллектуально-развлекательного проекта «єПитання на Новому» рассказал, благодаря каким договоренностям удается держать идиллию с родными
«Работает моим водителем»: Настя Оруджова – о женихе
Каким бы активным и энергетически наполненным ни был человек, ресурс все равно обладает способностью иссякать. Особенно когда жизнь наполнена многими видами деятельности и требует включенности во всех сферах. Как не выгореть и держаться на плаву? Как балансировать между работой и личной жизнью? Лайфхаками за кулисами съемок интеллектуально-развлекательного шоу «єПитання на Новому» поделился ведущий и общественный деятель, еще и неизменный Пан Судья в проекте «Хто зверху?», Александр Педан.
– Не можешь изменить ситуацию, изменения отношение к ней, – делится правилом Александр. – Один из советов: если вы поймете, что семья – это не расход ресурса, а наоборот, его пополнение, и если сможете построить такие отношения с вашей семьей и детьми, что они будут нести вам радость, а ваш дом станет рекреационной зоной – это суперкруто. Второе: спорт. Это неотъемлемая часть моей перезагрузки – как психологической, так и ментальной. Третье: обучение. Особенно советую перезагружать мозг после сорока, учиться чему-то новому, все равно чему. Это может быть игра на музыкальных инструментах или английский язык, как у меня, или магистратура.
Также действенная привычка Александра Педана – умение планировать.
– Я абсолютно все вписываю в график. Даже время с семьей, – говорит он. – Также ограничил работу в вечернее время, когда рядом с родными. То есть прихожу домой после 18-19 часов и принадлежу семье. Я стараюсь все дела по работе закончить раньше, ведь если вы весь вечер будете сидеть в гаджете (если это работа), то не сможете в этот момент сказать ребенку: «Отложи планшет! Почему ты сидишь в планшете? Он вас просто не поймет.
Ну, и последний важный совет – обязательное восстановление тогда, когда это необходимо.
– У меня точно были периоды в жизни, когда жена говорила, что я агрессирую или повышаю тон. И объясняла, что дети это не воспринимают. Да и она тоже. Корни здесь были гораздо глубже: я не понимал своего морального и психологического состояния, потому что в тот момент был истощен. К примеру, после мощных съемок ты всегда как выжатый лимон. Когда возвращаюсь в семью, они хотят от тебя внимания. В один момент я договорился с ними о времени на восстановление. Честно объяснил, что после этого я смогу дать им больше. С тех пор у меня личные микропаузы – отдых полдня или день. К примеру, полежать с книгой, сходить на спорт или просто прогуляться в тишине. Мне хватает этого восстановления, чтобы потом дать родным гораздо больше. Но если загнаться, в таком состоянии организма вам точно не будет в кайф в семье. Это нужно объяснить им следующим образом: «Сегодня я не могу, дайте мне отдохнуть, а завтра сделаю».
Смотрите шоу «єПитання на Новому» с Лесей Никитюк уже с 6 марта в эфире Нового канала!
