«Я обожаю это!»: как Даша Астафьева спасает менталку после обстрелов
С началом полномасштабного вторжения ведущая «Хто знає?» (Новый канал) отсекает то, чем не хочет заниматься
«Долго болело»: Даша Астафьева – о законе на Новый год
Психическое здоровье так же важно, как и физическое. Заботясь о себе, мы сохраняем силы, чтобы жить, работать и противостоять трудностям. В стрессовых ситуациях важно спросить себя: «Что может успокоить меня сейчас?» Внутренние «якоря» – маленькие ритуалы, спасающие психику, – помогут не «рассыпаться». С первых дней войны ведущая квиз-шоу Нового канала «Хто знає?» Даша Астафьева волонтерила на кухне и готовила для защитников. Впоследствии начала вести кулинарное YouTube-шоу, потому что поняла, что сам процесс приготовления пищи – спасательный круг для ее психического здоровья.
– Я обожаю это! Переживания, съемки, интервью – накануне важных событий готовлю, чтобы успокоиться. А если обстрел, то вообще отменяю все планы на день и ухожу на кухню. Мы все живем в ужасном стрессе, и это спасает меня. Готовлю первое, второе, третье, салат, варю компот, пеку коржики. Даже если никто не будет есть! Сейчас меня это успокаивает как никогда – откровенно говорит ведущая «Хто знає?» – Единственная проблема – забываю снять процесс (улыбается). Хотя иногда фоткаю готовые блюда и показываю в Instagram. Благодаря этому подписчики поднимают настроение. На днях мне было так плохо. Залезла в direct, а там сообщение от девочки: «Вы готовили утку пару лет назад. А дадите рецепт?» Сначала отписала: «Ну, вы и вспомнили» (смеется). А потом села и задумалась, потому что где-то должна была сохранить. Нашла! Поделилась, на что получила ответ: «Боже, вы мой кумир. Два года хотела приготовить утку именно по вашему рецепту». Классно ведь? И так же вдохновилась приготовить ее снова дома.
Во время вторжения Даша честно спросила себя: «А как я хочу жить дальше?» Так поняла, что на сцену возвращаться не хочет, и стала вкладывать больше сил в собственное книжное приложение.
– Война показала нам, что самое главное. Доказала, что каждый может погибнуть в любой момент. Поэтому нужно ценить жизнь, время, родных, любимое дело. Крайне важно не тратить время на то, что не нравится. Я уже пережила много событий, что заставило четко пообещать себе: «Не буду делать то, чего не люблю», – делится Даша Астафьева в YouTube-проекте «Тихенько-подкаст».
Смотрите все выпуски двух сезонов «Хто знає?» на сайте и YouTube Нового канала!
