Як побороти стрес? Головні правила Маші Єфросиніної

У перерві між зйомками шоу «єПитання», премʼєра якого відбудеться 11 березня о 20:00 на Новому каналі, телеведуча розповіла, що їй допомагає провести день ефективно

Уже понад два роки українці живуть у хронічному стресі. Велика війна змушує адаптуватися до переживань за рідних, тривожності через звук сирен. Водночас потрібно продовжувати жити, намагаючись впоратися з проблемами на роботі та в побуті. Однак найстрашніше – не помічати, як з кожним днем перетворюєшся на «білку в колесі», і ніяк з цим не боротися. Ведуча та співзасновниця «Фонду Маша» Маша Єфросиніна поділилася лайфхаками, як зменшити вплив стресу на організм. За лаштунками шоу «єПитання», яке Новий канал покаже 11 березня о 20:00, вона назвала головні правила, які допомагають триматися на плаву.

– На мій превеликий жаль, я вже досить довго живу в хронічному стресі. Раніше думала, що до нього неможливо звикнути. І таки мала рацію. Однак можна адаптуватися, – зазначила Маша Єфросиніна. – В мене є кілька правил, які допомагають не збожеволіти й мати сили на роботу. Насамперед я живу в дисципліні, графіку та самоконтролі. Майже щодня тренуюся, багато ходжу пішки й лягаю спати не пізніше 23:00. Чесно кажучи, мені не завжди вдається дотримуватися всіх пунктів своєї дисципліни. Та якщо таки змогла, то наступний день проживу так само ефективно.

Також ведуча стежить за харчуванням, кількістю випитої води й виконує щоденні ритуали догляду за собою.

– Ще одне правило: постійно щось вивчати. Це стосується прослуховування аудіокниг, читання, дослідження себе, роздумів на певні теми, – додає засновниця YouTube-проекту «Ваша Маша». – А ще я заповнюю життя роботою. Що більше в мене справ, то легше проживати день.

Провітріть голову з Машею Єфросиніною! Дивіться одразу два розважальні проекти Нового каналу за її участі: «єПитання» стартує 11 березня, а «Хто знає?» 19 березня