{"id":920516,"date":"2022-07-06T12:05:35","date_gmt":"2022-07-06T09:05:35","guid":{"rendered":"https:\/\/novy.tv\/?p=920516"},"modified":"2022-07-06T12:36:15","modified_gmt":"2022-07-06T09:36:15","slug":"yak-nakachati-ruki-kompleks-vprav-dlya-divchat-v-domashnih-umovah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novy.tv\/ua\/g-space\/na-style\/2022\/07\/06\/yak-nakachati-ruki-kompleks-vprav-dlya-divchat-v-domashnih-umovah\/","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438? \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2019\/10\/iStock-1178527339-kopiya.jpg\"><img title=\"\u042f\u043a \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438? \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445\"  decoding=\"async\" class=\"lazyload alignnone size-full wp-image-1020269\" srcset=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHg9IjBweCIgeT0iMHB4IiAgd2lkdGg9IjYzMHB4IiBoZWlnaHQ9IjQyMHB4IiB2aWV3Qm94PSIwIDAgMTAwIDEwMCIgZW5hYmxlLWJhY2tncm91bmQ9Im5ldyAwIDAgMCAwIiB4bWw6c3BhY2U9InByZXNlcnZlIj4KICAgICAgICA8cGF0aCBmaWxsPSIjNzZjMDQzIiBkPSJNNzMsNTBjMC0xMi43LTEwLjMtMjMtMjMtMjNTMjcsMzcuMywyNyw1MCBNMzAuOSw1MGMwLTEwLjUsOC41LTE5LjEsMTkuMS0xOS4xUzY5LjEsMzkuNSw2OS4xLDUwIj4KICAgICAgICAgIDxhbmltYXRlVHJhbnNmb3JtIGF0dHJpYnV0ZU5hbWU9InRyYW5zZm9ybSIgYXR0cmlidXRlVHlwZT0iWE1MIiB0eXBlPSJyb3RhdGUiIGR1cj0iMXMiIGZyb209IjAgNTAgNTAiIHRvPSIzNjAgNTAgNTAiIHJlcGVhdENvdW50PSJpbmRlZmluaXRlIj48L2FuaW1hdGVUcmFuc2Zvcm0+CiAgICAgIDwvcGF0aD4KICAgIDwvc3ZnPg==\" src=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2019\/10\/iStock-1178527339-kopiya.jpg\" alt=\"\u044f\u043a \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438\" width=\"630\" height=\"420\" data-srcset=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2019\/10\/iStock-1178527339-kopiya.jpg 630w, https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2019\/10\/iStock-1178527339-kopiya-300x200.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 630px) 100vw, 630px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438? \u042f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456? \u041c\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u0438! \u0406 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445. \u0412\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f &#8211; \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456 \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e 1,5 \u043a\u0433. \u041a\u043e\u0436\u043d\u0443 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0439 15-20 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043f\u043e 3 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432. \u0423\u0441\u043f\u0456\u0445\u0456\u0432!<\/p>\n<blockquote>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u041d\u0430 \u0431\u0456\u0446\u0435\u043f\u0441<\/h2>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2019\/10\/iStock-1132275282.jpg\"><img title=\"\u042f\u043a \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438? \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445\"  decoding=\"async\" class=\"lazyload alignnone size-full wp-image-1020270\" srcset=\"data:image\/svg+xml;base64,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\" src=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2019\/10\/iStock-1132275282.jpg\" alt=\"\u044f\u043a \u043f\u0456\u0434\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438\" width=\"630\" height=\"420\" data-srcset=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2019\/10\/iStock-1132275282.jpg 630w, https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2019\/10\/iStock-1132275282-300x200.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 630px) 100vw, 630px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1.\u041f\u0456\u0434\u0439\u043e\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u044f \u2013 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437\u0443, \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0437\u043e\u0432\u043d\u0456. \u041d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0445 \u0443 \u043b\u0456\u043a\u0442\u044f\u0445. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u0434\u0438\u0445.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2.\u041f\u0456\u0434\u0439\u043e\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u00ab\u043c\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438\u00bb<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0426\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457. \u0404\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u2013 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0443\u043a. \u0413\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u0438\u0445\u0443 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u043c\u0438 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u0434\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u0438 \u0457\u0457. \u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e, \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/novy.tv\/ua\/g-space\/layfhaki\/2019\/06\/20\/uprazhneniya-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah-kachaem-vse-myishtsyi\/\">\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445: \u043a\u0430\u0447\u0430\u0454\u043c\u043e \u0432\u0441\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438!<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>3.\u0412\u0438\u043f\u0430\u0434\u0438 \u0437 \u043f\u0456\u0434\u0439\u043e\u043c\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0431\u0456\u0446\u0435\u043f\u0441 <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0412\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u044f \u2013 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437\u0443, \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456 \u0434\u043e \u0442\u0443\u043b\u0443\u0431\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u043c\u0438 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456 \u0434\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0442\u0435 \u0436 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>4.\u041f\u0456\u0434\u0439\u043e\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u0456\u0434 \u043a\u0443\u0442\u043e\u043c 45 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0456\u0432<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0426\u0435 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0439\u043e\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0434\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439. \u0412\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u043d \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u043e\u044e \u0440\u0443\u043a. \u0407\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u0430 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0431\u0456\u043a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>5.\u041f\u0456\u0434\u0439\u043e\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0431\u0456\u0446\u0435\u043f\u0441 \u0437 \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a. \u0422\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0434\u0438\u0445\u0443 \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0437\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0456 \u043d\u0435 \u0440\u0443\u0445\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0442\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<blockquote>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u041d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441<\/h2>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2019\/10\/iStock-1205490990.jpg\"><img title=\"\u042f\u043a \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438? \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445\"  decoding=\"async\" class=\"lazyload alignnone size-full wp-image-1020271\" srcset=\"data:image\/svg+xml;base64,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\" src=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2019\/10\/iStock-1205490990.jpg\" alt=\"\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\" width=\"630\" height=\"420\" data-srcset=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2019\/10\/iStock-1205490990.jpg 630w, https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2019\/10\/iStock-1205490990-300x200.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 630px) 100vw, 630px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1.\u0417\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0414\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0457 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u043e\u0431\u0456 \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437 \u0432\u0443\u0437\u044c\u043a\u043e\u044e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u043e\u044e \u0440\u0443\u043a. \u041d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0443 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430\u0445. \u041e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0441\u044f, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u043c\u0430\u0439\u0441\u044f, \u0432\u0438\u0436\u0438\u043c\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2.\u0412\u0456\u0434\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0432\u0443\u0437\u044c\u043a\u043e\u044e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u043e\u044e \u0440\u0443\u043a<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u00ab\u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u044f\u0445\u00bb, \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0443. \u0417\u0456\u0433\u043d\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0443 \u043b\u0456\u043a\u0442\u044f\u0445 \u0442\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0441\u044f. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0438\u0436\u043c\u0438\u0441\u044f \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443, \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0432\u0443\u0437\u044c\u043a\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0443\u043a. \u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d \u0430\u0431\u043e \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2019\/10\/iStock-674671576.jpg\"><img title=\"\u042f\u043a \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438? \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445\"  decoding=\"async\" class=\"lazyload alignnone size-full wp-image-1020272\" srcset=\"data:image\/svg+xml;base64,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\" src=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2019\/10\/iStock-674671576.jpg\" alt=\"\u044f\u043a \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438\" width=\"630\" height=\"420\" data-srcset=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2019\/10\/iStock-674671576.jpg 630w, https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2019\/10\/iStock-674671576-300x200.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 630px) 100vw, 630px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>3.\u0412\u0456\u0434\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0456\u0447\u044c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0443 \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b\u0456<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041d\u0430\u0445\u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043f\u0456\u0434 \u043a\u0443\u0442\u043e\u043c 45 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043d\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0443. \u0417\u0456\u0433\u043d\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0443 \u0432\u0438\u0436\u043c\u0438 \u0457\u0445 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/novy.tv\/ua\/g-space\/layfhaki\/2019\/06\/11\/kak-pohudet-za-nedelyu-effektivnyie-sovetyi\/\">\u042f\u043a \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c? \u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>4.\u0416\u0438\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0437-\u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041f\u0456\u0434\u0456\u0439\u043c\u0438 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u0443\u0433\u043e\u0440\u0443 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438. \u0422\u0440\u0438\u043c\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u043e\u044e \u0434\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438, \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u043c\u0430\u0439 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044e. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u2013 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>5.\u0420\u043e\u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u044e<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0421\u0442\u0430\u043d\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0447\u0438 \u0441\u0442\u0456\u043b\u0435\u0446\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u044e \u0440\u0443\u043a\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u044e \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b\u0438\u0432\u0441\u044f. \u0423 \u043b\u0456\u0432\u0456\u0439 \u0440\u0443\u0446\u0456 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c. \u0417\u0456\u0433\u043d\u0438 \u0457\u0457 \u043f\u0456\u0434 \u043a\u0443\u0442\u043e\u043c 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0456\u0432, \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0437 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u044e. \u041f\u043e \u0447\u0435\u0440\u0437\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0456 \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n<blockquote>\n<h2 style=\"text-align: center;\">\u041d\u0430 \u0434\u0435\u043b\u044c\u0442\u0438<\/h2>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2019\/10\/iStock-621586122.jpg\"><img title=\"\u042f\u043a \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438? \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445\"  decoding=\"async\" class=\"lazyload alignnone size-full wp-image-1020273\" srcset=\"data:image\/svg+xml;base64,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\" src=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2019\/10\/iStock-621586122.jpg\" alt=\"\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a\" width=\"630\" height=\"420\" data-srcset=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2019\/10\/iStock-621586122.jpg 630w, https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2019\/10\/iStock-621586122-300x200.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 630px) 100vw, 630px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1.\u0416\u0438\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u044f \u2013 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0443 \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b\u0456, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430. \u041d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0443 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438 \u0436\u0438\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0438. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0443 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u044e.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2.\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u044e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u043e\u044e \u0440\u0443\u043a<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0412\u0456\u0434\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d \u0430\u0431\u043e \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456\u0432. \u0412 \u043e\u0431\u043e\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439. \u041e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439 \u0442\u0443\u043b\u0443\u0431 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0438, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0443\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0442.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>3.\u0422\u044f\u0433\u0430 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0412\u0456\u0437\u044c\u043c\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0434\u0432\u0456 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456. \u0420\u043e\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430\u00a0 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u043c\u0438 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456 \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u044f. \u041b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2019\/10\/iStock-1061846706.jpg\"><img title=\"\u042f\u043a \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438? \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0432\u0447\u0430\u0442 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445\"  decoding=\"async\" class=\"lazyload alignnone size-full wp-image-1020274\" srcset=\"data:image\/svg+xml;base64,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\" src=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2019\/10\/iStock-1061846706.jpg\" alt=\"\u044f\u043a \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438\" width=\"630\" height=\"419\" data-srcset=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2019\/10\/iStock-1061846706.jpg 630w, https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2019\/10\/iStock-1061846706-300x200.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 630px) 100vw, 630px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/novy.tv\/ua\/g-space\/news\/2019\/05\/02\/stretching-shho-tse-i-yak-vplivaye-na-figuru\/\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0442\u0447\u0438\u043d\u0433: \u0429\u043e \u0446\u0435 \u0456 \u044f\u043a \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0443<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>4.\u0420\u043e\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0437 \u0440\u043e\u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u043c<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0437\u0430\u043f&#8217;\u044f\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0420\u043e\u0437\u0432\u0435\u0434\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438, \u0440\u043e\u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043c\u0456\u0437\u0438\u043d\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443. \u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>5.\u0420\u043e\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u0438<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041b\u044f\u0436 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u0438\u043c\u043e\u043a, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430\u0445. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0437 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443. \u041f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0437\u0432\u0456\u0432\u0448\u0438 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0430\u0439, \u0430\u0431\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440\u043e\u043a \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043c\u2019\u044f\u0437\u0438, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e. \u0406 \u0442\u043e\u0434\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043c\u0443\u0441\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0447\u0435\u043a\u0430\u0442\u0438!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0424\u043e\u0442\u043e: iStock<\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u042f\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438? \u042f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456? \u041c\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0431\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0456\u0434\u0430\u043b\u0438! \u0406 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445. \u0412\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f &#8211; \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456 \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e 1,5 \u043a\u0433. \u041a\u043e\u0436\u043d\u0443 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0439 15-20 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043f\u043e 3 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432. \u0423\u0441\u043f\u0456\u0445\u0456\u0432! \u041d\u0430 \u0431\u0456\u0446\u0435\u043f\u0441 1.\u041f\u0456\u0434\u0439\u043e\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438 \u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u044f [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1850064,"featured_media":1020275,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[10535,10243,14592],"class_list":["post-920516","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-gspace","tag-modnyie-novosti","tag-zhirneok"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novy.tv\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/920516","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novy.tv\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novy.tv\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novy.tv\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1850064"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novy.tv\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=920516"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/novy.tv\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/920516\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1033184,"href":"https:\/\/novy.tv\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/920516\/revisions\/1033184"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novy.tv\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1020275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novy.tv\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=920516"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novy.tv\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=920516"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novy.tv\/ua\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=920516"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}