Як все встигати? Лайфхак від Ірини Хоменко
Сім’я, робота, захоплення. Щоб усе встигнути, потрібно чимало енергії! Ведуча проекту Нового каналу «Таємний агент. Пост–шоу» і «Ревізор. Магазини» навчилася все поєднувати. Ловіть її поради.
- Відпочивайте.
– Для початку дуже важливо розуміти, що іноді просто необхідно дозволяти собі розслабитися! Ми ж не роботи, організму теж потрібен відпочинок. Тому не ігноруйте сигнали втоми і час від часу дозволяйте собі релаксувати.
Андрій Шабанов: «Це було просто вбивчо!»
- Прокидайтеся раніше.
– Ранній підйом робить цілий день особливим! Щодня ми прокидаємося о 6-7-й ранку. За підйом у нашій сім’ї відповідаю я: прокидаюся зазвичай навіть без будильника, вмикаю музику і потихеньку всіх буджу.
- Починайте ранок правильно.
– У моїй сім’ї є базові моменти і ритуали, на які ми витрачаємо час щодня. Так кожного ранку перед сніданком ми натщесерце п’ємо воду. Але вода в нас з медом. Там вже є і глюкоза, і сахароза, тому це повний заряд енергії. Приготувати її легко: розмішуєте чайну ложечку меду в склянці води і залишаєте на ніч – за цей час мед розчиняється. Зранку перемішуємо – і випиваємо. Пити чисту воду теж добре.
- Не забувайте про фізичну активність.
– Дуже важливо підтримувати себе у формі. Тому ми всією сім’єю – за фізичну активність! І це не обов’язково спортзал. Наприклад, ми з чоловіком і сином обожнюємо ходити в басейн. До того ж ніколи не відкладаємо і не переносимо заняття навіть у святковий день. Завдяки цьому ми не втрачаємо тонусу.
Прем’єра «Таємний агент. Пост–шоу » і « Ревізор. Магазини» на Новому каналі – 18 лютого. Вмикайте телевізори о 19:00.
