«Обвисший живот и дряблые ляжки»: Тодоренко зізналася, як повертає форму після пологів

b30bf9fd-f023-4658-a125-654f77fabd09

І вперше після народження дитини показала фігуру в купальнику

На початку грудня минулого року українська телеведуча Регіна Тодоренко вперше стала мамою. Сидіти довго без діла зірка не змогла та досить швидко повернулася до улюбленої роботи. Цьому рішенню шанувальники Регіни не здивувалися, а ось її згода на фотосесію в купальнику через декілька місяців після пологів викликала чимало запитань.

e22d85f3-d2e1-4965-9df4-8dead80bd572

На своїй офіційній сторінці в Instagram Регіна Тодоренко зізналася, що зважитися на цю зйомку було дуже складно: «Я хотела рассказать о том, как страшно мне было согласиться на съемку в купальниках после родов, видя в зеркале обвисший живот и дряблые ляжки. Оказалось, правильное питание, ГВ, йога и стресс творят чудеса».

5232bba8-0a66-447a-b912-c8f6bc7ba38a

На численні прохання шанувальників телезірка також розповіла, як вона повертається в форму після народження сина. У своєму мікроблозі вона опублікувала невеликий пост, в якому розписала свій раціон і фізичні навантаження:

«Живот, как видите, ещё висит, но врачи сказали, что к 4-5му месяцу после родов все придёт в норму! Итак, рацион:

1. Первый месяц я ела всё. ♀️Скажу честно – переборщила: у ребёнка покраснели щеки, так как маленький кишечник не успел проснуться, а я не сразу сообразила, что нужно постепенно приучать человека к новой еде;

2. Второй месяц: брокколи, кабачок, авокадо, зелёный болгарский перец, шпинат, овсяная кашка, кукурузная каша, гречневая , киноа, рис, морковь, тыква, желтки яиц, индейка, телятина, кролик, оливковое масло, лук, соль, перец – по возможности, все печеное и на пару;

3. Третий месяц: ко всему вышеперечисленному добавляем свеклу, рукколу, рыбу, кокосовое масло, кокосовую муку (мои любимые кексы), артишок, оливки, баклажан, иногда латте с кокосовым или овсяным молоком, листья салата, кунжут, хумус, чечевица, круассаны (не удержалась);

4. ИСКЛЮЧИЛА кисло-молочные продукты. Вычитала инфу, что молочка в группе риска, да и, простите, вздутие у нас от сыра . Йога каждое утро по 15-20 минут, массаж – 15 раз».

Фото: @reginatodorenko

Читай также:

50 українців потрапили в український танцювальний екшн «Давай Танцюй»!

Фанати шоковані: Райан Рейнольдс показав дитяче фото