Олена Філонова: Як влізти в сукню на розмір менше за 3 години

novui24373

Ведуча Олена Філонова розповіла та показала, як позбавитися 8 см на талії за 3 години. Здається неймовірно? Насправді, це реально. Просто треба знати методи!

У Олени було всього 3 години, щоб влізти в сукню, яка категорично відмовлялася на ній застібатися. Що вона тільки не робила: і плівкою харчової обмотувалася, і милом мастилася, і коригуючу білизна міряла – все даремно. Хоча, останній пункт допоміг сховати 1 сантиметр. Але цього критично мало!

Лена зважилася на радикальні методи. Читай і записуй, як ведучій вдалося позбутися зайвих сантиметрів за 3 години.

Читай також: Алла Костромічова: «Я жодного разу в житті не сиділа на дієтах»

Спойлер: Вона таки влізла в сукню!

1. Тренування на біговій доріжці. За годину бігу підтюпцем можна спалити 1000 калорій! А ось занадто швидкий біг тренер не рекомендує, так ти ризикуєш спалити не тільки жир, а й м’язи.

31114442.773846.1689

Лайфхак: Перед тренуванням можеш випити 0,5 води з L-карнітином – це допомагає спалити підшкірний жир та перетворити його на енергію.

2. Стрибки на скакалці допомагають закріпити результат на біговій доріжці. За годину можна спалити близько 700 калорій. Не обов’язково весь цей час стрибати, можна (і потрібно!) чергувати 5 хвилин відпочинку, 5 хвилин тренування – і так по колу.

5274_max

3. Фіто-бочка. Ця процедура допоможе «випарувати» кілька зайвих сантиметрів. Порівняти фіто-бочку можна з прискореним варіантом сауни або лазні: в ній, щоб добре пропаритись, досить посидіти 15 хвилин.

fitobochka-protivopokazaniya-dlya-zhenschin

Важливо! Перед процедурою обов’язково виміряйте тиск, а ще краще заздалегідь проконсультуйтеся з лікарем й отримаєте у нього дозвіл.

4. Відмінно допоможе після «пропарювання» масаж спини і живота. 30-хвилинного сеансу цілком достатньо, головне, обов’язково заздалегідь поясніть масажисту, за яким ефектом ви прийшли.

Є ще одна дієва процедура, яку Олена назвала «скафандром». Що це та як працює, дивіться у відео!

Video: Олена Філонова: Як влізти в сукню на розмір менше за 3 години

Ведуча Олена Філонова розповіла та показала, як позбавитися 8 см на талії за 3 години

І все ж пам’ятайте, що краще регулярно підтримувати себе у формі, стежити за своїм харчуванням, і кожен день втрачати по кілька міліметрів, аніж таким «ударним махом» позбавлятися зайвих сантиметрів.

Дивись також:

Як схуднути на 7 кілограмів за 7 днів: Зіркові секрети (Відео)