ТОП-8 додатків для заняття спортом

ТОП-8 приложений для занятия спортом

У ХХІ столітті існує безліч додатків для заняття спортом, які можуть зробити тренування кориснішим, якіснішим та цікавішим. Головне – знати, що завантажувати! Щоб ти не гаяла час на пошук, ми відібрали найбільш корисні програми для занять спортом для смартфонів. Користуйся!

Sworkit Lite

Одним із найбільш зручних і корисних додатків для занять спортом є Sworkit Lite. Ти можеш вибрати тип тренування (розтяжка, йога, силова тощо), вказати час, і на твоєму екрані з’являються відеоролики з реальними спортсменами, які демонструють вибрані вправи. Додаток зберігає твої результати, і кожного дня нагадує про тренування!

Sworkit Lite

Nike Training Club

Унікальність додатку в тому, що він розроблений спеціально для дівчат! Перед тим, як розпочати тренування, потрібно вибрати мету – стрункість, тонус, сила – і відповідно до неї ти отримаєш доступ до величезної кількості вправ. Кожне тренування складається з кількох різних вправ, які супроводжуються покроковими інструкціями з фотографіями або відеороликами. Легко і зрозуміло!

Nike Training Club

Zombies, Run!

Якщо ти давно хочеш почати бігати, але все ніяк не виходить, встанови додаток Zombies, Run! і вдягни навушники. Повір, бігти ти будеш швидко й довго, адже звукове оформлення додатка створює ілюзію, що за тобою женеться натовп розлючених зомбі. Це і весело, і трохи моторошно, тому стимулює. Особливо добре буде працювати, якщо ти плануєш бігати вечорами!

Zombies, Run

Fleetly

Дуже корисним для дівчат буде додаток Fleetly. Він допомагає відстежити кількість кілометрів, які ти пробігла, пропонує нові вправи й підбиває підсумки тренувань. Завдань у Fleetly дуже багато – наприклад, пробігти 500 миль або протанцювати 100 годин за рік. Приємне заохочення: за досягнення поставленої мети ти будеш отримувати значки та медалі!

Fleetly

«Крокомір»

Якщо ж біг тобі не до смаку, але ти прекрасно розумієш, що без «кардіо» бажаних результатів досягти не вдасться, можеш просто… ходити пішки! Скачай собі додаток «Крокомір», який буде записувати усі пройдені тобою кроки, і відображати їх у щоденній статистиці. Ти побачиш, скільки калорій тобі вдалося витратити, просто гуляючи містом, і так ти зможеш легко регулювати тривалість і дальність своїх прогулянок.

крокомір

FatSecret

Займаючись спортом, щоб досягти результату в рази швидше, слід правильно харчуватися. Щоб уникнути походів до дієтолога, встанови собі простий додаток FatSecret: він допоможе тобі скласти твій ідеальний раціон за 5 хвилин!

Тобі потрібно буде зареєструвати свій акаунт, вказати зріст, вагу, стать, вік, поставити завдання (наприклад, схуднути) і відзначати продукти, які ти з’їдаєш, а додаток буде за тебе рахувати спожиті калорії й сигналізувати про перевиконання денного плану!

FatSecret

Lose It!

Ще один варіант для підрахунку калорій – це додаток Lose It! Він пропонує звернутися до простої арифметики: якщо ти спалюєш більше калорій, ніж споживаєш, то, звісно, твоя вага буде знижуватися. Перед початком використання програми потрібно знову ж вказати зріст, вагу, вік, а також кількість кілограмів, які ти хочеш скинути. А додаток вже самостійно розрахує добову норму калорій, а також покаже, скільки калорій можна спалити завдяки тим чи іншим вправам!

Lose It!

WaterBalance

І наостанок ще один дуже корисний для кожної дівчини додаток – WaterBalance. Ти ж напевно знаєш, як важливо підтримувати водний баланс в організмі на потрібному рівні, а цей додаток порахує за тебе, скільки води потрібно випивати за день, і ретельно стежитиме, щоб ти випила свою добову норму!

WaterBalance

Фото: IStock

Читати більше:

СПОРТИВНИЙ ІНТЕРЕС: Збираємо жіночу сумку для тренування

Підтягнутий животик за 20 хвилин!