«Живу, як монах»: Володимир Ращук – про схуднення на 40 кіло

У перерві між зйомками нового серіалу «Котляревський», який побачите вже цієї осені на Новому каналі, актор поділився, як навчився втримувати вагу

«Не пам’ятаю, як сказала «так»: Ірина Кудашова виходить заміж!

Схуднення досі уявляють, як виснажливі тренування і жорсткий раціон, що складається лише з вареної курки і гречки. Однак баланс білків, жирів, вуглеводів та домашня їжа без зайвих заборон – ось справжня база. Та інколи найважче не схуднути, а втримати результат. Актор Володимир Ращук, який зіграє шеф-кухаря в серіалі Нового каналу «Котляревський», пройшов великий шлях схуднення і скинув 40 кілограмів. Як йому вдається тримати тіло в тонусі?

– Зараз не балую себе їжею. Живу трішки, як монах (усміхається). У мене щоденна «тарілка» однакова й проста: рис, макарони, картопля, курка, яйця, овочі. І так живу останні півтора року, – ділиться секретом Володимир Ращук. – Але мені дуже смачно! Бо вмію смачно готувати. Не просто суху страву, а щоразу по-різному: то по-індійськи, то з ноткою Японії. До того ж мені подобається стояти на кухні.

Актор регулярно займається у спортзалі, однак зазначає: схуднення – це не про тренування.

– 80% цього процесу займає саме збалансоване харчування. Потрібно тримати баланс білків, жирів і вуглеводів. Це база! Та й їжа взагалі має бути простою. Зараз, коли замовляю щось у ресторанах, мені не смачно. Домашнє краще. Якщо поїду в якийсь заклад, то після все одно хочеться повернутися до домашнього рису з курочкою, – усміхається Володимир. – Підтримую форму теж просто. Щоразу на знімальний майданчик приїжджаю з судочками. Напередодні ввечері стаю на кухні, витрачаю пів години – і все! До наступного дня вже зібрана їжа. Знаєте, рука набита. Також намагаюся тренуватися тричі на тиждень. Поки що цього достатньо. Хоча, звісно, хочеться трохи більше часу на відновлення. Але як заходиш у знімальний процес – це вже розкіш.

Вмикайте премʼєру серіалу «Котляревський» вже цієї осені на Новому каналі!