{"id":1028523,"date":"2022-07-06T11:42:47","date_gmt":"2022-07-06T08:42:47","guid":{"rendered":"https:\/\/novy.tv\/?p=1028523"},"modified":"2022-07-06T12:36:09","modified_gmt":"2022-07-06T09:36:09","slug":"pilates-top-10-vprav-v-domashnih-umovah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novy.tv\/ru\/g-space\/na-style\/2022\/07\/06\/pilates-top-10-vprav-v-domashnih-umovah\/","title":{"rendered":"\u041f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441: \u0422\u041e\u041f-10 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2020\/05\/iStock-1142432696.png\"><img title=\"\u041f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441: \u0422\u041e\u041f-10 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445\"  decoding=\"async\" class=\"lazyload aligncenter wp-image-1028628 size-full\" srcset=\"data:image\/svg+xml;base64,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\" src=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2020\/05\/iStock-1142432696.png\" alt=\"\u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441\" width=\"630\" height=\"420\" data-srcset=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2020\/05\/iStock-1142432696.png 630w, https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2020\/05\/iStock-1142432696-300x200.png 300w\" data-sizes=\"(max-width: 630px) 100vw, 630px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441 \u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b. \u0422\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441. \u042d\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439 \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439 10 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0422\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f!<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441<\/strong><strong>?<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0435\u0440\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0441\u0435\u0442\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442. \u041f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0431\u044f, \u0438 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2020\/05\/iStock-1139238710.png\"><img title=\"\u041f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441: \u0422\u041e\u041f-10 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445\"  decoding=\"async\" class=\"lazyload aligncenter wp-image-1028629 size-full\" srcset=\"data:image\/svg+xml;base64,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\" src=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2020\/05\/iStock-1139238710.png\" alt=\"\u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441 \" width=\"630\" height=\"420\" data-srcset=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2020\/05\/iStock-1139238710.png 630w, https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2020\/05\/iStock-1139238710-300x200.png 300w\" data-sizes=\"(max-width: 630px) 100vw, 630px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441\u0430 <\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u0435\u0434\u044c\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0430. \u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446-\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u041d\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435 \u043d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/novy.tv\/ru\/g-space\/na-style\/2020\/05\/21\/yak-vibrati-fitnes-rezinki\/\">\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0438?<\/a><\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441\u043e\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044e. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c! \u0423\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 10 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043b\u0435\u0432\u0441\u043a\u0443\u044e \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u0441\u044f, \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0438 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u0443\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u044b. \u041a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2020\/05\/iStock-1066259678.png\"><img title=\"\u041f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441: \u0422\u041e\u041f-10 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445\"  decoding=\"async\" class=\"lazyload aligncenter wp-image-1028630 size-full\" srcset=\"data:image\/svg+xml;base64,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\" src=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2020\/05\/iStock-1066259678.png\" alt=\"\u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441\" width=\"630\" height=\"420\" data-srcset=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2020\/05\/iStock-1066259678.png 630w, https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2020\/05\/iStock-1066259678-300x200.png 300w\" data-sizes=\"(max-width: 630px) 100vw, 630px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441\u0430<\/strong><\/p>\n<p>\u0414\u0436\u043e\u0437\u0435\u0444 \u041f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0430. \u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439, \u0434\u043b\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/strong> \u0411\u0443\u0434\u044c \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443;<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u0412\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0441, \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0430\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e. \u0414\u044b\u0448\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0435\u043a.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. <\/strong>\u0421\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e, \u043f\u0443\u043f\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u043b\u0435\u043f\u0438 \u043a \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0440\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439.<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f.<\/strong> \u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439 \u043f\u043e\u0434 \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c. \u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2020\/05\/iStock-1168143609.png\"><img title=\"\u041f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441: \u0422\u041e\u041f-10 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445\"  decoding=\"async\" class=\"lazyload aligncenter wp-image-1028631 size-full\" srcset=\"data:image\/svg+xml;base64,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\" src=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2020\/05\/iStock-1168143609.png\" alt=\"\u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\" width=\"630\" height=\"420\" data-srcset=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2020\/05\/iStock-1168143609.png 630w, https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2020\/05\/iStock-1168143609-300x200.png 300w\" data-sizes=\"(max-width: 630px) 100vw, 630px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u041f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043c\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a. \u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u043c\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c. \u041f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0441 \u043d\u0438\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0433\u0443\u0440\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/novy.tv\/ru\/g-space\/na-style\/2020\/05\/21\/yak-sisti-na-shpagat-pravila-roztyazhki-i-rekomendatsiyi-vid-verba-shadow\/\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0448\u043f\u0430\u0433\u0430\u0442? \u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0442 VERBA SHADOW<\/a><\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441. \u041c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0443, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0442\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<ol>\n<li><strong> \u041e\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0430\u043a\u043e\u043d\u0430.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041b\u044f\u0433 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043e\u0442\u043e\u0440\u0432\u0438 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0442, \u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443\u0439\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438 \u043f\u043e \u043e\u0431\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043d\u043e\u0433. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 100 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043e\u0432 \u0440\u0442\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0442\u0435\u0431\u044f \u043e\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c. \u041f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430 \u2013 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0430.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong> \u041c\u0430\u0445\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043d\u043e\u0433. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u0430\u0445\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c 45 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432. 15 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0438\u0437 \u043d\u043e\u0433 \u043f\u043e 3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong> \u041b\u043e\u0434\u043a\u0430.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0421\u044f\u0434\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0442\u043e\u0440\u0432\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b, \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0445 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443. \u0421\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u044f\u043d\u0438\u0441\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043a \u0441\u043e\u043b\u043d\u044b\u0448\u043a\u0443. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 15 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e 3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong> \u042f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041b\u044f\u0433 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439 \u0442\u0430\u0437 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f\u0441\u044c \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043d\u0430 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 20 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e 3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong> \u0421\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041d\u0435\u0442, \u0442\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u043c \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e\u043c, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u043c\u0443, \u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041b\u044f\u0433 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439 \u0432\u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430. \u0412\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f 10 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e 3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. \u041c\u0438\u0441\u0441\u0438\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0430, \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d \u043b\u0435\u0442\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2020\/05\/iStock-1134840987.png\"><img title=\"\u041f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441: \u0422\u041e\u041f-10 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445\"  decoding=\"async\" class=\"lazyload aligncenter wp-image-1028632 size-full\" srcset=\"data:image\/svg+xml;base64,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\" src=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2020\/05\/iStock-1134840987.png\" alt=\"\u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441\" width=\"630\" height=\"420\" data-srcset=\"https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2020\/05\/iStock-1134840987.png 630w, https:\/\/novy.tv\/wp-content\/uploads\/sites\/96\/2020\/05\/iStock-1134840987-300x200.png 300w\" data-sizes=\"(max-width: 630px) 100vw, 630px\" \/><\/a><\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li><strong> \u041f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c. \u0412\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0430. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0434\u0438 \u0438\u0445 \u043a \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u044f \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043f\u043e 2 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0438\u0437 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d.<\/p>\n<ol start=\"7\">\n<li><strong> \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0436\u0430, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0431\u044b\u043b \u0432\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c, \u0430 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0441\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c 3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n<ol start=\"8\">\n<li><strong> \u041f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u044b.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0421\u044f\u0434\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u044b \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430.\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e 10 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0438\u0437 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d.<\/p>\n<ol start=\"9\">\n<li><strong> \u041f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433 \u0440\u043e\u043c\u0431\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u041b\u044f\u0433 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439.\u00a0 \u041d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c, \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0435. \u0412\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439 \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b. \u0414\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u043c\u0431\u0438\u043a.\u00a0 \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043f\u043e 15 \u0440\u0430\u0437 3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n<ol start=\"10\">\n<li><strong> \u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0430\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0431\u044f \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430. \u0421\u044f\u0434\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u0438 \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438.\u00a0 \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u0424\u043e\u0442\u043e: iStock<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441 \u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b. \u0422\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441. \u042d\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439 \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439 10 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0422\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f! \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441? \u041f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0435\u0440\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u0441\u0435\u0442\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1850064,"featured_media":1028627,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[10535,10243,14592,10339],"class_list":["post-1028523","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-gspace","tag-modnyie-novosti","tag-zhirneok","tag-layfhak"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novy.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1028523","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novy.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novy.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novy.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1850064"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novy.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1028523"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/novy.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1028523\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1059223,"href":"https:\/\/novy.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1028523\/revisions\/1059223"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novy.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1028627"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novy.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1028523"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novy.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1028523"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novy.tv\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1028523"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}