22

Фигура для модели – это главный «инструмент». Неудивительно, что участники реалити «Топ-модель по-украински» тщательно следят за тем, чтобы к ним не «прилипли» лишние килограммы. Например, Ира Симчич, чтобы попасть на проект, за 1,5 месяца скинула 8 кг. Но некоторым девушкам и парням, ставшим участниками реалити, еще на кастинге намекнули, что надо бы немного постройнеть. Правда, не всем удалось сделать это на проекте. Влад Дунаев и Лиза Доронько, например, появились на финале более изящными, чем были в момент «вылета». Как они достигли таких результатов, Влад, Ира и Лиза рассказали G.SPACE. Записывай секреты!

– Нужно просто меньше кушать и обязательно тренироваться, – уверен Влад Дунаев. – Зал необходим всем. Утром можно кушать всё, что угодно, вечером появляются определенные ограничения: делать это нужно меньше, а больше пить воды – это прописные истины. Легко похудеть, если ты этого хочешь! Вначале я занимался через силу, а теперь мне это нравится, я полюбил тренировки. Дома я тоже обязательно делаю упражнения для плеч, для пресса и т.д. Можно пленкой обмотаться пищевой перед занятием, для усиления эффекта, но нечасто: это вредно.

123

А вот Лиза Доронько больше внимания уделяет все же питанию, нежели тренировкам:

– У меня есть своя диета, мне ее расписал диетолог. Но закончилось всё тем, что я из нее не вышла правильно. Я же худела для финала и после съемок в тот день съела сырную пиццу, купила кучу чипсов, сладостей, короче – «сорвала» желудок. После этого у меня лопнул аппендицит и я попала в больницу. В целом диета – супер, просто из нее нужно было с умом выйти! А из-за того, что я так неразумно сорвалась… Короче, что хочу сказать о питании сейчас – я просто адекватно питаюсь. Самое главное что? Есть можно абсолютно всё, нет ни одного продукта, от которого ты поправишься, просто есть нужно маленькими порциями. Можно кушать что угодно и не поправляться! Также очень важен спорт. Но поскольку я сейчас не могу заниматься из-за состояния здоровья, то просто ограничила свое питание. В основном ем овощи, фрукты, мясо. Я полностью отказалась от углеводов, вообще не ем каши. Просто на овощах и фруктах сижу. И не потому, что  худею, просто мне так легко и комфортно. Ребята, диеты и диетологи – это все бред! Просто употребляйте правильную пищу, откажитесь от газировки, чипсов и сладкого и занимайтесь спортом, бегайте. Всё, это просто элементарно.

222

Если ты считаешь, что диета – это бред, зачем же все-таки пошла к диетологу?

– Я попала в больницу с пневмонией и еще больше набрала вес. До финала оставался всего месяц, и не могла же я прийти толстой: всей стране обещала похудеть! Тут нужны были эффективные методы. И я таки похудела на 10 кг, но регулярно жить в режиме «морковка-капуста» я не могу, – признала Лиза.

Стречинг: Что это и как влияет на фигуру

Ира Симчич, в отличие от Влада и Лизы, худела не ПОСЛЕ, а ДО съемок реалити. И как бы ни было ей сложно, цель оправдала все средства:

– Я хотела попасть на проект, хотела хорошо выглядеть в кадре, потому что если бы я была «жирной коровой», то не стоило бы вообще никуда ехать. Поэтому худела, мучила себя спортом и ограничивала в питании.

– Я похудела за 1,5 месяца на 8 кг! – рассказывает Ира. – Это было очень жестко, я занималась три раза в неделю по 2-2,5 часа в спортивном зале. И правильно питалась, считала свои калории. Пила много воды, но это надо делать всегда. Не ела вообще сладкого. Не ела жирные продукты, сыр и молоко выбирала только с 0% жирности. Хотя потом и поняла, что это было неправильно: нужно хотя бы 2% жира, это полезнее для организма. Но в любом случае, чтобы похудеть, главное – это мотивация и желание.

А как с одеждой? Ведь после похудения большинство вещей должны были стать тебе большими. Не жалко любимых рубашек и платьев?

– Вещи стали мне большими, это да! Но так как я одеваюсь на секонд-хенде, у меня есть много одежды совершенно разных размеров, поэтому особых проблем не было. Но я ехала на предкастинг в тех же брюках, которые потом надела на кастинг через 1,5 месяца – специально, чтобы показать, как я похудела. Они слетали с меня, выглядели, как брюки моего папы, а не мои :) Жаль любимые штаны, конечно, но очень радует мысль, что ты привел себя в форму, что хорошо выглядишь.

444

Что бы ты пожелала девушкам, которые хотят похудеть?

– Надо быть готовой много работать, понимать, что придется во многом себе отказывать. И стоит сразу четко осознать, что похудение – это до конца жизни. Нельзя через 2 недели снова начать есть сладкое и забросить тренировки. Похудение – это не разовая акция, а образ жизни!

Читай также:

Два простых упражнения на пресс от Самвела

Секреты здоровых волос от Иры Мойсак

, , , , , , ,