Літо не за горами, а значить, саме час готуватися до пляжного сезону. Вибирати яскравий купальник, і, звісно ж, позбутися зайвих сантиметрів на талії! Чи обов’язково потрібно проводити години в тренажерному залі та сідати на жорстку дієту в гонитві за ідеальною фігурою, G.SPACE на зйомках шоу «СуперІнтуїція» розповіла ведуча і співачка Даша Астаф’єва.

– Мені здається, найголовніше – це любити своє тіло, – розповідає виконавиця. – Саме в цей період – буквально півроку – я практично нічим не займаюся. Дуже багато читаю, вивчаю різні методи, але, по суті, нічого не роблю. І, напевно, лише зараз я по-справжньому полюбила своє тіло, прийняла якісь зайві шматочки, зайві сантиметри. Я з гордістю вимовляю свої параметри: 95 * 65 * 95!

G5hJ3gIBuCU3ukqdjpeg

– Ваш спосіб життя сам підкаже, чим займатися. Якщо у вас багато сил – ви будете займатися спортом. Якщо ви багато нервуєте, і вам хочеться релаксу, варто звернути увагу на йогу. Я, в свою чергу, планую займатися жорстким фітнесом. Пару тренувань навіть вже провела зі своїм особистим тренером, який виглядає, як і раніше, відмінно. І, дивлячись на нього, вірю, що і я скоро отримаю рельєф.

Позбуваємося зморшок і другого підборіддя

Якщо говорити про правильне харчування, то від чого варто відмовитися в першу чергу?

Даша Астаф'єва

Даша Астаф’єва

– Я дуже погано ставлюся до різних шкідливих цукерок. І це найстрашніше і найскладніше – від них відмовитися. Тому що всі ці желейні черв’ячки і ведмедики – вони такі смачні, і їх хочеться весь час, і вдень, і вночі. Та коли ти якийсь час правильно харчуєшся, то дуже скоро помічаєш, що після солодкого починаєш погано почуватися. Тому найголовніше – відмовитися від солодкого. І, напевно, дівчатам, яким вже за тридцять, слід стежити за нічними перебіжками до холодильника. Цього не варто робити! Я на власному досвіді знаю, що можна дуже довго боротися з одним кілограмом, і набрати п’ять, просто під’їдаючи вночі!

Що ж, підбиваємо підсумки! Якщо ти мрієш про тонку талію і кубики пресу, забудь про цукерки і цукор, знайди собі заняття до душі – біг, тренажерний зал, плавання. Не важливо що саме ти вибереш, головне, щоб тобі було комфортно! І, звісно, щоб отримати ідеальну фігуру, потрібно полюбити себе, полюбити себе таку, яка ти є, і тоді все точно вийде!

, , , , ,