Ми всі знаємо що таке фітнес, регулярно відвідуємо тренування або займаємося самостійно. Але часом все одно залишаємося незадоволені результатами. Сантиметри на талії тануть, вже навіть проявляються кубики преса, а от друге підборіддя або щоки ніяк не зникають. Знайомо? Як впоратися з цією неприємністю, а також як позбутися зморшок і попередити їх появу, G.SPACE розповіла засновник Школи фейсбілдингу Євгенія Баглик.

– Насамперед треба стежити за своєю мімікою. У нас багато зморшок з’являються від того, що ми гримасуємо. Хтось морщить брови, хтось губи закушує. Потрібно ці звички в себе відстежити, і їх позбутися. Це вірний крок на шляху до успіху!

72495

– Важливо також обов’язково ходити в сонцезахисних окулярах. Адже якщо ми в сонячну погоду виходимо з дому без окулярів, доводиться жмуритися, і таким чином з’являються зморшки навколо очей.

ТОП-3 кращих рецепта маски для обличчя на основі кефіру

Евгенія Баглик

Евгенія Баглик

– Щоб зміцнити верхні повіки, можна робити таку вправу: широко витріщаємо очі – так, щоб брови не рухалися. Таким чином верхня повіка максимально відводиться назад. Ця вправа зручна тим, що не потрібно приділяти їй особливий час, можна займатися своїми справами і паралельно зміцнювати повіки. Для досягнення видимого результату слід повторювати цю вправу 30 разів по 2 підходи на день.

– Також дуже корисно рухати вухами! Під час такої цікавої вправи шкіра на обличчі натягується, і таким чином стає більш еластичною, що запобігає появі зморшок. Цю вправу теж можна робити без будь-яких приготувань, і їй кожен може навчитися.

b_0_650_00___images_article-dogs_article-dog-37

– Щоб позбутися другого підборіддя, жирових відкладень, потрібно робити таку вправу: кінчиком язика тисніть на піднебіння і на ділянку за нижніми зубами. Тобто сильно натискаємо вгору, на кісточку, і сильно натискаємо вниз. Буде відчуватися напруження м’язів. Спробуйте – і самі відчуєте!

uprazhneniya-morshhin-shei-2

Такі доволі прості вправи допоможуть тобі легко позбутися другого підборіддя і зморшок. Головне – виконувати їх регулярно, і тоді результат буде помітний вже через кілька тижнів! Успіхів!

, , , ,