Як позбутися зайвих кілограмів? Як схуднути і підтягти фігуру? Ці запитання постійно ставить собі кожна дівчина. Ми всі прагнемо до ідеалу, а оскільки межі доброму го немає, зайві сантиметри на талії і стегнах турбують 99% дівчат. Як впоратися з цією обридлою проблемою, G.SPACE на зйомках проекту «Хто зверху?» розповіли сексуальні красуні Даша Астаф’єва, Олена Шоптенко, Надія Мейхер та Вікторія  з популярного гурту «НеАнгели».

Співачка Даша Астаф’єва радить звернути увагу насамперед на своє харчування:

2016_08_02-EVERSUMMER-EOS 5D Mark II-6669– Щоб підтримувати фігуру у формі, з раціону варто виключити все солодке, борошняні продукти, шоколад (молочний і білий), цукерки, навіть желейні ведмедики! Я велика ласунка, і для мене це неймовірно складно… Та намагаюся, особливо коли готуюся до зйомок або просто мені набридає бути пампушечкою. Якщо вже зовсім несила, можуть собі дозволити шматочок шоколадки.

Гамбургери стрункій фігурі не завада… якщо знаєш секрет!

Професійна танцівниця Олена Шоптенко рекомендує, звісно ж, більше займатися спортом. Якщо немає можливості піти у спортзал, можна тренуватися і вдома, головне – робити це правильно.

2016_08_03-EVERSUMMER-EOS 5D Mark II-7122– Обов’язкова вправа для преса – звичайний підйом торса лежачи, впираючись в якусь площину, щоб ноги не рухалися. Також підняття ніг, що добре для нижнього преса. Дуже добре працює «складочка»: коли ви тягнетеся прямими руками до прямих ніг, а точкою опори є сідниці. Під час виконання руху тіло приймає вид латинської літери V, – розповідає Олена. Також дівчина радить вдома тренувати сідничні м’язи:

– Стоячи на долонях і колінах, піднімаємо ногу паралельно підлозі, при цьому коліно зігнуте на 90 градусів. Я б ще рекомендувала вправи пілатеса для спини. Це те, що я роблю. І, до речі, добре працюють віджимання! Так, це складно, але дуже добре формує біцепс і грудні м’язи.

Співачка Надія Мейхер через брак часу не може собі дозволити проводити багато часу у спортзалі.

2016_08_04-EVERSUMMER-EOS 5D Mark II-7788– Якщо є час, я ходжу в басейн, і іноді займаюся швидкою ходьбою на біговій доріжці, адже бігати мені не можна за станом здоров’я. Головне, що я можу порадити, – це регулярність. Потрібно вибрати для себе те, що тобі комфортно, і робити це регулярно! Треба все пробувати. Кожна людина – індивідуальність, тому має сама під себе щось підібрати, тим більше зараз безліч можливостей!

Чи обов’язково бути худенькою, щоб бути бажаною

Вікторія з групи «НеАнгели» впевнена, що аби досягнути результату, стежити за фігурою слід з юних років.

2016_08_17-EVERSUMMER-EOS 5D Mark II-2449– Якби у 10 класі я не віджималася б і не присідала по 150 разів, і не ходила б на фізкультуру, сьогодні такого результату не було б! У наших м’язів є така особливість, як «запам’ятовування»: вони запам’ятовують те, що ми робимо регулярно. Ну і, звісно, я не дозволяю собі багато їсти: знайшла для себе певну норму і дотримуюся її.

Коли бачиш підтягнуті фігури дівчат, з’являється бажання миттєво бігти у спортзал і вичавлювати всі соки на тренажерах у гонитві за ідеальною талією. І це добре! Та все ж головне – займатися тим, що тобі подобається. Обери вид спорту, який тобі до душі, і вперед, по нові перемоги!

Ще більше секретів стрункої фігури Вікторії з групи “НеАнгели” дивись у відео:

, , , , , , , ,