Наступного разу, коли у ресторані швидкого харчування побачиш струнку спортивну дівчину з двоповерховим сендвічем у руках, не дивуйся! Швидше за все вона щойно вийшла з тренування і посилено відновлює витрачену енергію. І ні, її фігура аж ніяк не «вдалі гени» і «занадто швидкий метаболізм»! Просто вона знає одну маленьку таємницю…

Усі, хто коли-небудь займався спортом, не один раз чули, що після інтенсивного тренування ще деякий час не можна їсти. А через 20-30 хвилин тренер наполегливо рекомендує побалувати свій організм якимись напівдієтичними продуктами, що містять білки та вуглеводи. І ніяких смаколиків! І от через півгодини після виснажливого заняття ти похмуро жуєш варену курячу грудинку з гречкою і заздрісно зітхаєш, уявляючи, як хтось у цю хвилину насолоджується соковитим гамбургером із хрусткою картопелькою фрі. М-м-м-м…

Food-Hero-scroller_4-1024x683

Але одразу ж відганяєш крамольні думки! Адже не для того ти пітніла пару годин у спортзалі, щоб весь результат зійшов нанівець через твою пристрасть до фастфуду.

Рецепт традиційної іспанської паельї з морепродуктами

Але якщо ти любиш бігмаки, фрі і кока-колу так само сильно, як ми, у нас для тебе чудові новини! Дієтологи Університету Монтани у США провели ряд досліджень і довели, що відразу після інтенсивних занять спортом можна не відмовляти собі в улюбленій смакоті! Виявляється, що чізбургер і протеїновий коктейль після інтенсивного фізичного навантаження засвоюються однаково!

Depositphotos_31912915_original-700x499

Учені провели експеримент, в ході якого учасників розділили на дві групи. Перша група цілий місяць після тренувань харчувалася виключно гамбургерами, смаженою картоплею і газованою водою, а друга – корисними білковими коктейлями, фруктами, овочами і енергетичними батончиками.

Підтягнутий животик за 20 хвилин! (ВІДЕО)

Так ось, у результаті всі показники здоров’я, ваги та розмірів тіла учасників виявилися однаковими! А це означає, що абсолютно не важливо, що ти їси між тренуваннями, головне – щоб фізичне навантаження було не разове, а постійне. І можеш насолоджуватися улюбленими смаколиками скільки завгодно!

b71cb71315a8fe496720c0a986d43717_big

Але, зі свого боку, ми все ж радимо не зловживати фастфудом. Можливо, звісно, американські дієтологи кажуть правду, і зайвими сантиметрами на талії калорійний сендвіч не відкладеться. Та не варто забувати, що фастфуд – це не корисно. Жирна їжа може негативно позначитися на стані волосся, шкіри тощо. А це не менш важливо, ніж плаский живіт, правда?

, , , , ,