Стройная подтянутая фигура – мечта каждой! Диеты, голодания, изнуряющие тренировки – на что только девушки не идут ради осиной талии и плоского живота. Но порой в погоне за идеальными формами мы забываем, что можно нанести своему здоровью непоправимый вред, поэтому крайне важно делать всё грамотно! Своими секретами идеальной фигуры с G.SPACE поделилась героиня сериалити «Киев днем и ночью» Яна.       

 – Самое главное, что привести фигуру в состояние идеала есть возможность у каждого из нас! Первое – это, безусловно, правильное питание! Что бы кто ни говорил: « это можно», «это нельзя», «это вредно», «это не вредно»… Я считаю, все это бред!  Правильное питание – это просто есть всего по чуть-чуть. У меня выработалось одно золотое правило: вечером я всегда ем белок. Мясо.

Правильное питание – залог красивой кожи! Знает Света Косовская

— Потому что ночью, когда ты спишь, на переваривание белка организм тратит намного  больше калорий, чем если вечером съесть углеводы  – рис, лапшу, картошечку. А белок – самое то! Просто сами понаблюдайте. Едите вечером белок – яйца, творог, мясо – и утром, проснувшись, взвешиваетесь. Вы однозначно будете весить меньше! Фрукты я ем до 16:00.

белки

А ты занимаешься спортом? Часто девушки проводят долгие часы на беговой дорожке и других тренажерах, но при этом не достигают желанного результата! В чем твой секрет?

— Спорт – это, несомненно, тоже очень важно! Раньше я ходила в спортзал, хотя, если честно,  делала это крайне редко. В этом вопросе мне очень повезло с генетикой, спасибо маме с папой. Основные упражнения, которые я делаю дома, это приседания, наклоны вправо-влево и пресс. Всё!

Маруся поделилась секретами ухода за кожей лица

— Это просто дает возможность всегда держать свою фигуру в тонусе! Кстати, еще желательно бегать по лестнице – так будет красивый «орех»! (смеется).

12113930-2-1

Вот и закончились наши отмазки, мол, на спортзал нет времени.  Лестница есть у каждой в доме, так что вперед, спортсменки! По ступенькам вверх за стройными ножками и подкачанной попой! И не забудьте перед сном перекусить полезным творожком. Можете, кстати, добавить к нему немного фруктов и ягод – витамины нам не помешают, особенно осенью!

Еще больше советов Яны смотри в видео:

, , , , , ,