Как избавиться от лишних килограммов? Как похудеть и подтянуть фигуру? Эти вопросы постоянно задает себе каждая девушка. Мы все стремимся к идеалу, а так как предела хорошему нет, лишние сантиметры на талии и бедрах беспокоят 99% девушек. Как справиться с этой надоевшей проблемой, G.SPACE на съемках проекта «Хто зверху?» рассказали сексуальные красотки Даша Астафьева, Алена Шоптенко, Надежда Мейхер и Вика из группы «НеАнгелы».


Певица Даша Астафьева
советует в первую очередь обратить внимание на свое питание:
2016_08_02-EVERSUMMER-EOS 5D Mark II-6669— Чтобы поддерживать фигуру в форме, из рациона стоит исключить все сладкое, мучные продукты, шоколад (молочный и белый), конфеты, даже желейные мишки! Я большая сладкоежка, и для меня это невероятно сложно… Но стараюсь, особенно когда готовлюсь к съемкам или просто мне надоедает быть пышкой. Если уж совсем невтерпеж, могут себе позволить кусочек шоколадки.

Обязательно ли быть худышкой, чтобы быть желанной

Профессиональная танцовщица Алена Шоптенко рекомендует, конечно же, больше заниматься спортом. Если нет возможности пойти в спортзал, можно тренироваться и дома, главное – делать это правильно.

2016_08_03-EVERSUMMER-EOS 5D Mark II-7122— Обязательное упражнение для пресса – обычный подъем торса лежа, упираясь в какую-то плоскость, чтобы ноги не двигались. Также поднятие ног, что хорошо для нижнего пресса. Очень хорошо работает «складочка»: когда вы тянетесь прямыми руками к прямым ногам, а точкой опоры являются ягодицы. Во время выполнения движения тело принимает вид латинской буквы V, – рассказывает Алена. Также девушка советует дома прорабатывать ягодичные мышцы:
— Стоя на четвереньках, поднимаем ногу параллельно полу, при этом колено согнуто на 90 градусов. Я бы еще рекомендовала упражнения пилатеса для спины. Это то, что я делаю. И, кстати, хорошо работают отжимания! Да, это сложно, но очень хорошо формирует бицепс и грудные мышцы.

Певица Надежда Мейхер из-за нехватки времени не может себе позволить проводить много времени в спортзале.
2016_08_04-EVERSUMMER-EOS 5D Mark II-7788— Если есть время, я хожу в бассейн, и иногда занимаюсь быстрой ходьбой на беговой дорожке, так как бегать мне нельзя по состоянию здоровья. Главное, что я могу посоветовать, – это регулярность. Нужно выбрать для себя то, что тебе комфортно, и делать это регулярно! Нужно все пробовать. Каждый человек – индивидуальность, поэтому должен сам под себя что-то подобрать, тем более сейчас возможностей – огромное множество!

Гамбургеры стройной фигуре не помеха… если знаешь секрет!

Виктория из группы «НеАнгелы» уверена, что следить за фигурой нужно с юных лет.

2016_08_17-EVERSUMMER-EOS 5D Mark II-2449— Если бы в 10 классе я не отжималась бы и не приседала по 150 раз, и не ходила бы на физкультуру, сегодня такого результата бы не было! У наших мышц есть такая особенность, как «запоминание»: они запоминают то, что мы делаем регулярно. Ну и, конечно, я не позволяю себе много кушать: нашла для себя определенную норму и придерживаюсь ее.

Когда видишь подтянутые фигуры девушек, появляется желание моментально бежать в спортзал и выжимать все соки на тренажерах в погоне за идеальной талией. И это хорошо! Но все же главное – заниматься тем, что тебе нравится. Выбери вид спорта, который тебе по душе, и вперед, за новыми победами!

Более подробно про идеальную фигуру Вика из группы «НеАнгелы» расскажет в видео:

, , , , , , , ,