В следующий раз, когда в ресторане быстрого питания увидишь стройную спортивную девушку с двухэтажным сэндвичем в руках, не удивляйся! Скорей всего она только что вышла с тренировки и усиленно восстанавливает затраченную энергию. И нет, ее фигура отнюдь не «удачные гены» и «слишком быстрый метаболизм»! Просто она знает одну маленькую тайну…

Все, кто когда-либо занимались спортом, неоднократно слышали, что после интенсивной тренировки еще некоторое время нельзя кушать. А через 20-30 минут тренер настойчиво рекомендует побаловать свой организм какими-то полудиетическими продуктами,  содержащими белки и углеводы. И никаких вкусняшек! И вот через полчаса после утомительного занятия ты угрюмо жуешь вареную куриную грудинку с гречкой и завистливо вздыхаешь, представляя, как кто-то в эту минуту наслаждается сочным гамбургером с хрустящей картошечкой фри. М-м-м-м…

Food-Hero-scroller_4-1024x683

Но тут же отгоняешь крамольные мысли! Ведь не для того ты потела пару часов в спортзале, чтобы весь результат  сошел на нет из-за твоей страсти к фастфуду.

Подтянутый живот за 20 минут! (ВИДЕО)

Но если ты любишь бигмаки, фри и кока-колу так же сильно, как мы, у нас для тебя отличные новости! Диетологи Университета Монтаны в США провели ряд исследований и доказали, что сразу после интенсивных занятий спортом можно вовсе не отказывать себе в любимых вкусностях! Оказывается, что чизбургер и протеиновый коктейль после интенсивной физической нагрузки усваиваются одинаково!

Depositphotos_31912915_original-700x499

Ученые провели эксперимент, в ходе которого участников разделили на две группы. Первая группа целый месяц  после тренировок питалась исключительно гамбургерами, жареной картошкой и газировкой, а вторая – полезными белковыми коктейлями, фруктами, овощами и энергетическими батончиками.

Рецепт традиционной испанской паэльи с морепродуктами

Так вот, в результате все показатели здоровья, веса и объемов тела участников оказались одинаковыми! А это значит, что совершенно не важно, что ты ешь между тренировками, главное – чтобы физическая нагрузка была не разовая, а постоянная. И можешь наслаждаться любимыми вкусняшками сколько угодно!

b71cb71315a8fe496720c0a986d43717_big

Но, со своей стороны, мы все же советуем не злоупотреблять фастфудом. Может, конечно, американские диетологи говорят правду, и лишними сантиметрами на талии калорийный сэндвич не отложится. Но не стоит забывать, что фастфуд – это не полезно. Жирная пища может негативно сказаться на состоянии волос, кожи и т.д. А ведь это не менее важно, чем плоский живот, правда?

, , , , ,